同时扭伤之后要注意休息，在受伤的前期进行冷敷处理，恢复期热敷处理，也可以配合非甾体类抗炎镇痛的药物、活血化瘀的中药促进恢复，一般单纯的软组织损伤在两三周左右的时间就可以恢复。扭伤之后在饮食方面可以吃一些清淡的食物，比如牛奶、豆类、蛋类、新鲜的蔬菜水果、面食等食物，这些食物有助于消化吸收。扭伤之后是可以吃牛肉的，牛肉富含优质蛋白，而且脂肪的含量相对较低，所以是可以吃牛肉的。
脚扭伤能不能喝酒
也可以配合理疗仪烤电、微波仪治疗等办法，都可以加速局部的出血吸收，能够减轻肿胀，也起到缓解疼痛的作用。出现这种情况后，病人不能够喝酒，因为喝酒会导致血管舒张，加重局部的出血，加重肿胀。在日常生活中，如果病人脚扭了会伤及脚部的肌肉软组织，也会伤及局部的毛细血管，导致局部有出血、有肿胀的现象。另外，还可以嘱咐病人，口服跌打损伤的药物，可以口服跌打丸、骨伤灵等，都能够使损伤的肌肉组织，尽快的得到恢复，起到缓解疼痛的作用。
脚踝扭伤后遗症
脚踝出现扭伤后，后遗症主要是两个方面：第一种情况，习惯性踝关节扭伤，主要是由于在第一次扭伤之后，没有进行充分的制动休息，导致韧带出现松弛所导致的。治疗方面要尽量穿高帮的鞋子对踝关节起到保护作用，并且在出门的时候尽量戴护踝进行保护，能够有效的起到稳定踝关节的作用，并且要注意避免走凹凸不平的路面，否则很容易出现再次踝关节扭伤。第二种情况，踝关节部位遗留疼痛以及活动不利的症状，主要是由于脚踝部位扭伤后没有完全恢复，形成无菌性炎症病灶。在受凉以及劳累的时候很容易出现踝关节的疼痛感，可以进行热水或者是中药的烫洗，比如伸筋草、制草乌、制川乌、透骨草、桃仁、红花、艾叶，以及桂枝等药物，能够有效的起到温经散寒、舒筋通络、活血化瘀的作用。经常进行烫洗能够有助于局部炎症病灶的消除，减轻疼痛以及活动不利的症状。
