一般的扭伤，您可以采取下面的方式来治疗一下：第一，要制动休息，就是说扭伤以后不要继续活动了，要使用弹力绷带护踝或者是小腿支具把踝关节固定起来，达到一个制动消肿止痛的效果，同时可以在外面使用冰块冷敷，这里需要讲一下，受伤24小时以内，越早使用冰块儿冷敷，消肿止痛的效果要越好，冷敷的时间不宜过长，在二十分钟以内，冷敷以后可以在局部涂抹一些红花油或者云南白药，或者扶他林软膏。如果疼痛剧烈，还可以口服一些布洛芬或者尼美舒利这样的药物，当天晚上可以用枕头把扭伤的脚踝适当的垫高一下，这个有利于消肿，经过这样的处理，大部分的肿痛都可以明显的缓解，如果肿痛比较重或者持续加重，那么就是需要去骨科就诊。
腰骨扭伤用什么药最好
出现腰扭伤后，病人首先需要卧床休息，局部制动，然后再配合药物治疗，在经过1-2周治疗后症状就会逐渐缓解。如果病人疼痛较重，还可以口服非甾体类的药物，如塞来昔布等缓解局部疼痛。外敷药可以考虑给予局部进行外敷活血化瘀的膏药，同时还可以外用扶他林喷剂，缓解局部肌肉痉挛，缓解疼痛。口服药可以口服活血化瘀的药物，如果病人血压不高，还可以口服大活络胶囊通络活血化瘀，减轻疼痛。
脚踝扭伤注意事项
如果没有骨折可以保守治疗，对于较轻的脚踝扭伤，可以回家静养，将脚踝抬高，局部进行冰敷。脚踝扭伤后注意事项：首先，在扭伤的当时应立刻避免继续行走，继续下地负重，及时到医院急诊拍摄脚踝x光片排查有没有骨折。对于脚踝扭伤后严重肿胀的除了进行冰敷，抬高患肢以外，可以用弹性绷带适当进行包扎。如果有明显的脚踝韧带损伤则需要打石膏或者支具进行踝关节的固定。
