因为维生素c能够促进淤血肿胀的吸收、消退和坏死组织的吸收，从而有利于足部受伤以后瘀血肿胀的消退和疼痛的缓解，并且有利于足部损伤的修复。这种情况可以多吃一点西瓜、苹果、猕猴桃、草莓、蓝莓之类的水果，促进维生素的吸收，促进脚受伤部位瘀血肿胀的吸收、消退和坏死组织的吸收。对于病人出现了足部外伤以后，可以适当的多吃点含维生素c比较高的水果。有利于足部受伤部位血运的恢复，给脚部受伤的修复创造有利的条件。
膝关节扭伤症状
膝关节的损伤，主要还是指膝关节受到了一些急性损伤。慢性的劳损的症状一般归属于膝关节的骨性关节炎发作的症状，而且往往临床已经回答了很多相关的问题。这里我们先简单介绍一下膝关节的急性损伤症状，而及其损伤的分作几种类型。第一、如果仅仅只是皮下组织及软组织的损伤，就会看到膝关节轻度乃至中度的肿胀。但是还是能够进行正常的活动，没有其他明显的伴随症状；第二、膝关节除了肌肉软组织，还有半月板、交叉韧带及两侧的侧副韧带组成。如果损伤了交叉韧带，可以发现膝关节的严重的不稳定，疼痛，做检查“抽屉试验”是阳性。如果损伤了双侧的侧副韧带，就会发现膝关节在左右两侧，检查出现的不稳定，行走的时候也有疼痛，不能旋转，关节两侧的中点有明显的压痛。而如果出现半月板的损伤，这可以看到患者在上下楼梯、下蹲及走平路时出现膝关节间隙内明显的疼痛，休息后也难以缓解。第三、至于膝关节，如果发生了骨折，那活动受限会更加明显，疼痛更加剧烈。如果受伤是混合的以上几种伤中，两种以上，则一定会出现高度的肿胀疼痛，综上所述的情况出现，一定要及时到医院进行专业化的诊断和治疗。
跌倒扭伤用什么药
来缓解扭伤、挫伤造成的疼痛和肿胀的现象，另外并配合采用云南白药气雾剂，或是消痛止痛酊，另外跌打损伤后也可以采取中华跌打丸，三七伤，主要的作用是活血散瘀，消肿止痛。在生活中难免会出现摔伤、碰伤、扭伤这些常用的事情，出现扭伤或是挫伤后，要明确的是有没有出现关节错位的情况，如只是单纯的软组织损伤，可在受伤的24小时内采用冷敷的方式。
