应立即限制活动，抬高患肢，用冰块进行冷敷，冷敷后，完善相关检查，排除骨折脱位情况，24小时后可以改用局部热敷的方法，活血化瘀，消肿止痛，也可以口服中成药物，例如活此痛胶囊，痹祺胶囊等等。冰敷的作用是收缩毛细血管，有利于消肿，脚扭伤在生活中比较常见，需要通过正确的治疗才能好的快。脚扭伤了24小时内可以进行冰敷，但是要注意以免冻伤皮肤。还可以采用物理治疗方法辅助治疗，例如，针灸，理疗，按摩等等。
腿扭伤了怎么恢复最快
在后期的时候可以采用活血化瘀的中药进行按摩或者泡洗，包括可以用针灸、针刀、火针方法缓解疼痛，减少整个疾病过程。腿扭伤，其实大家可能问的是脚扭伤，因为腿和脚的扭伤基本上一致，实际上小腿的肌肉不太容易拉伤，往往最容易出现扭伤的位置是在踝关节。如果一旦出现扭伤，首先应该是制动，即不要有再多的、过多的活动，短期内不要再行走、负重，以免影响肌肉或者韧带的恢复。如果在初期的时候，建议尽量用冷敷和冰敷，减少毛细血管的出血，同时可以用绷带进行固定、制动。
脚扭伤了贴膏药管用么
扭伤脚之后本身皮肤完整性不存在，还有表面渗血，都不能运用膏药，不但没有治疗作用，还会加重疾病的发展。但要是在用膏药过程中导致皮肤过敏则不建议用，严重的甚至导致该部位皮肤溃烂，同样没有治疗作用的同时还会加重损伤部位感染的风险。在扭伤之后的24小时，损伤的组织内部出血，此时运用膏药的治疗会加重出血和肿胀。但要是皮肤完整性良好并且受伤的48小时之后用膏药治疗，能够起到很好的活血化瘀、止痛的效果，帮助缓解相应的症状。
