女生骨骼肌偏低主要是指肌肉量不足，饮食应增加蛋白类食物的补充。由于人体的肌肉主要是由肌肉纤维蛋白组成，所以平时多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、禽蛋类以及廋肉等，可以有效的补充人体所需的蛋白质，增强骨骼肌。骨骼肌偏低除了饮食方面进行改善外，平时还应注意进行适当的运动，任何运动都可以增加骨骼肌，在不损伤肌肉的前提下，适当的有氧运动可以很好的增加骨骼肌肌量。同时，配合多吃水果蔬菜等补充维生素，可以更好的促进蛋白类食物的吸收，均衡营养。
骨骼肌痉挛是什么症状
随着病情的进展可以出现整个表情肌的抽搐，比如出现嘴角的抽搐症状，给病人带来非常大的困扰，还可以累及整个面部以及颈部的肌肉，出现面部的表情肌肉不受意识支配，而出现有规律的，不自主的阵发性抽搐。面部肌肉痉挛的症状，一开始主要表现为眼轮匝肌的抽搐，典型的表现是不停的眨眼、挤眼，甚至有可能导致不能睁眼的临床症状。
骨骼肌偏低如何锻炼
无论是男性还是女性都可以选择到健身房去锻炼，然后补充蛋白质含量比较高的食物，比如牛肉、鸡胸肉以及蛋白粉，通过补充蛋白质然后锻炼就能够增加全身的骨骼肌含量，让人看起来更壮实、更有力。骨骼肌偏低的患者都是比较瘦小的人群，这类人群可以通过锻炼增加骨骼肌的含量。骨骼肌其实是我们在身体上能够随意支配的这些肌肉，这些肌肉一侧连接在骨骼上，所以叫做骨骼肌。除此之外也可以选择做其他的体育运动，女性可以跑步、做瑜伽，男性可以选择打球。
