平时最主要的就是要多注意休息，不要经常性的熬夜，因为熬夜也是很容易造成体质虚弱等症状的出现，所以首先一定要及时的进行调理，平时可以通过多做一些体育运动，能够有效促进改善，增加抵抗力，可以起到一定的缓解作用，也可以多喝一些白开水。其实喝牛蒡茶也是具有一定的降血压的效果的，但是降血压的效果其实并不是很明显，所以还是需要及时通过平时的饮食上进行调理，尤其是出现高血压，首先要避免吃一些高脂肪、高热量的食物，以免造成血压过高。
高血压的病人服药时间与饭前饭后没有明确的关系，一般建议在清晨吃比较好。另外，根据病人24小时内，具体哪个时间段血压比较高，可以适当的将服药时间调整在中午或者是下午来服药。但是绝大部分病人都是要在早晨吃药的。
高血压的患者若是有葛根这种中药的适应症也可以适当的服用的。葛根这种中药不会升高血压的，但是也不是治疗高血压病的。高血压的患者可以适当的吃葛根的。高血压的患者要控制血压，尽量不要吃有升高血压的药物或食物，要限制钠盐的摄入量，不要吃大量的腌制品。
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高血压患者喝酒后血压降低，主要是因为酒精会刺激血管，造成血管的扩张而造成一个血压的降低。但是这种情况不会持续时间过长，主要是在开始的三五个小时之内，然后会继而转为血压的升高，有可能会诱发高血压急症的出现。还有一方面原因是因为酒精会造成身体的失水，也会造成一个血压的降低。
可以按摩穴位，可以按摩大椎穴，曲尺血，足三里穴位，按摩这些穴位能起到降血压的效果，而且免去掉药物的毒副作用是比较安全有效的降压方法。但是按摩疗法治疗高血压只能作为辅助治疗，若是血压特别高了，到达高血压危象的地步，那就需要及时的用降压药了，不能单凭按摩治疗。有个地方叫降压沟，可以按摩这个部位降血压的。
中草药补脾益气可以采用党参、当归、远志、丹参、酸枣仁、黄芪、五味子、白术、甘草、麦冬、广木香、山楂、柏子仁、龙眼肉、决明子、红枣、生姜、枸杞、茶多酚等，用水煎服，可以达到辅助降压的作用。中医学对高血压进行了多种分型和研究，主要以清肝泄热、平肝熄风、滋阴潜阳、补益肝肾等方式开展治疗。
