高血压晚上的时候是可以跑步的，但是一般不建议高血压患者太多的跑步。因为晚上正是人体血压升高的高峰，如果说跑步的话会导致心率增快血流速度增加，心脏每次血量有所增加，相对平时来说血压可能会自然的升高。白天的时候可以适当的跑步，也可以锻炼身体降血压，跑步过程中血压会上升。但是如果说慢跑的话，血压上升还是有限的，不会上升到危险程度。更重要的是在运动后，血压也会恢复到比运动前更低的水平，研究表明运动可以降低安静时的血压可使血压收缩压下降10到15毫米汞柱，可使舒张压下降约十到久毫米汞柱，因此跑步是高血压重要的非药物治疗手段之一。另外，跑步的话也可以使精神放松，长时间的精神紧张也是导致高血压的危险峰，长期紧张也是导致高血压的风险因素之一，因此如果跑步地话可能有效的降低高血压。
怀孕吃什么降血压最快
在这期间也可以适量的多吃含钙量丰富的食物，缺钙或缺钾的时候，容易导致血压增高，平时可以多点海带、紫菜、虾类的食物，能缓解血压增高的现象。芹菜里面含有丰富的维生素和纤维，具有清热凉血、镇静降压的作用，孕妇有高血压的时候常吃芹菜，能有效的降压。如果孕妇血压高时，应该注意控制低盐、低脂肪饮食，保持心情舒畅，不要过于激动和精神紧张，不良的生活习惯也会导致血压的增高。也可以适量的多吃牛奶、豆制品，这里面不仅钙的含量丰富，还含有镁元素，也能促进胎儿的生长发育。
什么药降血压快
还需要在生活中定期监测血压，观察血压是否控制在正常范围之内，定期到医院体检评估，是否出现了靶器官功能或器质性的损害。如果一种降压药不能达到比较好的降压效果，可以联合使用降压药控制血压或使用复方制剂来降低血压。高血压的患者需要根据自身的情况，在医生的指导下选择适合自己的降压药，控制血压平稳。如果出现了靶器官的损害，除了需要将血压严格达标以外，还需要给予一些药物保护这些受损的器官。
