第一，缺少运动锻炼。很多人在平时根本就没有进行运动锻炼，突然去参加剧烈的跑步，身体的肌肉关节等部位都一时不能适应，就可能产生像背疼这样的情况。第二，没有进行热身。在跑步之前没有进行充分的热身，身体各个部位都没有得到放松，就要进行强度比较大的跑步运动，身体肌肉可能会有些僵硬。而且跑步中背部是需要保持直立的，这样的姿势久了，在跑步后就可能因为肌肉过于劳累或拉伤而产生疼痛。第三，运动量过大。跑步的运动量过大会导致身体产生大量的乳酸，而乳酸不能及时分解排出的话，会堆积在体内就容易造成身体局部的酸胀和疼痛的情况。这也是容易引起背部疼痛的原因之一。第四，跑步姿势不正确。在跑步过程中，跑步姿势如果是低头、弯腰、驼背、身体左右摇晃、用脚跟着地的不正确的方式来进行，对腰背部的冲击是很大的，在跑步后腰背产生疼痛的几率就会很大。
女性左背部疼痛的原因
女人左后背疼痛的原因可能是下列几个方面：1、注意有可能是筋膜炎，这种炎症是无菌炎症，当受凉、劳损、劳累之后会出现，一般疼痛比较明显。2、可能是肌肉劳损，比如长时间的伏案工作或者低头工作，或者是一些剧烈的、比较沉重的体力劳动，都可能造成左后背疼痛。3、可能是肋间神经炎或者神经病毒感染。4、可能是肋骨肿瘤或者脊柱肿瘤，甚至肌肉肿瘤，这些都可以造成疼痛。
背部拉伤疼痛怎么办
背部拉伤出现呼吸都感觉疼痛，主要是因为外伤导致背部的软组织，包括肌肉、筋膜等造成过度的充血、水肿以及炎性物质的渗出，甚至撕裂。临床可以拍一下双肺的X光片、CT或者核磁共振，以明确拉伤的部位和病情的严重程度，能够及时的对症和病因治疗，以免影响正常的呼吸功能而造成呼吸衰竭。这个时候会影响到背部的呼吸肌肉，呼吸运动时胸廓的收缩和扩张会牵拉到受伤的软组织，会累及到丰富的末梢神经，从而引起疼痛加剧。
