一定要减少钠盐，脂肪高，胆固醇高的食物的摄入，尽量以清淡饮食为主，平时可以多吃些芹菜，木耳，海带，紫菜，南瓜，洋葱，水果，木瓜，猕猴桃，苹果，尤其是猕猴桃，它的胆固醇甘油三酯比较多。玉米中的维生素e，还可以促进人体细胞分裂、延缓衰老，玉米中含有一定的糖分，高血压病人如果同时患有糖尿病，是不可以吃玉米，因为玉米里面的糖分很容易被糖尿病人身体吸收，糖尿病人身体的血糖就会逐渐的增高，不利于糖尿病人身体的恢复。高血压的患者平时适当的吃点山楂是比较好的，因为山楂有降脂活血的作用。
高血压怎么办
发现高血压可能与得高血压病有关，但如果偶尔测血压增高并不一定马上作出诊断，需要进行一段时间的观察，至少在不同的天内测量的血压都是高的，才可以认定血压的增高。单纯的舒张压增高比较多见于中青年人，这是因为年轻人大动脉的弹性比较好，心脏血流排向主动脉时会容易扩张，导致血压升高。高血压病是指收缩压大于等于140毫米汞柱，和或舒张压大于等于90毫米汞柱，在不同的时间段测量三次以上，血压数值均偏高，可以诊断为高血压病。
高血压标准数值是多少
在世界范围内，中国，欧洲，世界卫生组织以及其他国家都规定，一个人的血压如果在不同的场合测量三次，血压大于140/90mmHg就叫作高血压。如果使用的24小时的动态血压来进行血压监测的时候，在血压监测当中24小时平均血压，收缩压>130mmHg，舒张压>80mmHg或者白天的收缩压>135mmHg，舒张压>85mmHg或者夜间的收缩压>120mmHg，舒张压>78mmHg，那么就算血压增高了，所以如果测量的值在安静的状态下是这样的血压值，就算是高血压状态了。正常高血压的范围应该是收缩压在90到140毫米汞柱，舒张压在60到90毫米汞柱之间，脉压差大概在30到40之间。
