怀孕后在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，胃酸分泌减少，肠道肌肉张力下降，肌肉的蠕动能力减弱，存积的食物在胃肠道停留时间加长，不能像孕前那样正常排出体外，食物在肠道停留残渣中的水分被肠壁细胞重新吸收导致粪便干硬难以排出。孕妇发生了便秘、肠绞痛的问题，关键的还是要通便，还要做到预防：早上定时排便是一个好习惯，对于孕妇来说，在每天早上以及每次用餐之后，都是容易进行排便的好时机。在怀孕期间如果发生便秘，可以采取机械性的手法，比如按摩肛门周围，帮助大便变形，刺激肛门括约肌收缩，有利于排便。
孕妇便秘吃什么好
孕妇在怀孕期间是特别容易出现便秘现象的发生，所以孕妇在怀孕期间如果便秘可以多吃一些高纤维的食物，可以多吃一些粗粮，红薯，土豆，紫菜，海带等，孕妇便秘也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些香蕉，桔子，葡萄，苹果等，怀孕期间孕妇由于活动量比较小，特别容易便秘，所以孕妇在怀孕期间也可以适量的出去运动出去散步，不要长时间的坐着，怀孕期间切记不要吃辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物容易使便秘严重。选择含有脂肪酸较多的食物，如各种坚果和植物种子，桃仁杏仁等，选择能够促进肠蠕动的食物，如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖，补充足够的益生元，润肠通便，促进各种营养吸收，选择含水分较多的食物，如鲜牛奶自己制作的鲜果汁等。孕妇便秘可以吃香蕉、火龙果、黑枣、大枣、小枣、石榴、葡萄和鸭梨等促进排便。
孕妇严重便秘怎么办
实在便秘的很严重，可以吃点乳果糖口服液，乳果糖口服液可以缓解便秘，同时，孕妇补充铁剂、钙片有可能会加重便秘的症状，建议孕期加强含铁含钙的饮食。对孕妇便秘，建议使用饮食疗法调节，建议多食用蔬菜水果，多吃纤维素含量多的食物，如玉米面、高亮米、小米或者多饮水，餐后适当散散步、运动，也可口服渗透性缓泻剂，如乳果糖，可以润滑肠道。在整个孕期由于激素水平的影响。
