黑芝麻在传统中医和民间传统中被认为有助于下奶，但目前科学研究对其效果尚无定论。
黑芝麻含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、纤维、维生素（如维生素E、维生素B群）和矿物质（如铁、锌、钙、镁）。这些营养成分对于产后恢复和乳汁分泌都是至关重要的。黑芝麻中的油脂含有亚麻酸、亚油酸等多不饱和脂肪酸，这些成分有助于调节荷尔蒙水平和乳腺功能，从而可能对乳汁分泌产生积极影响。
然而，目前还没有充分科学证据证明黑芝麻具有直接促进乳汁分泌的效果。大多数相关研究都是基于动物实验或个别案例报告，缺乏大规模、双盲、随机对照试验来证实其效果。因此，无法确切地说黑芝麻对每个女性都有效。
值得注意的是，下奶的能力不仅取决于饮食，还与其他因素有关。母乳分泌主要受到婴儿哺乳和刺激乳腺的需求调节。因此，建议产妇在确保正常饮食和充足休息的同时，通过经常哺乳、正确吸附、保持积极心态等方法来刺激乳腺，从而更好地促进乳汁分泌。
如果哺乳期女性有下奶困难的问题，建议与专业的医疗保健提供者（如产科医生、助产士或乳腺顾问）进行咨询。
本内容仅供医学知识科普使用
不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
剖腹产后可以喝的下奶的汤有花生猪蹄汤、黄豆猪蹄汤、米酒蛋花汤、丝瓜汤、木瓜牛奶汤、鲫鱼汤等，这些食品不仅能通络下奶，还能帮助身体补充充足的营养物质，对身体恢复也有帮助作用。其次，近期不能吃任何生冷的食品、辛辣的食品、太咸的食品，否则都会影响乳汁分泌，并且还会降低身体素质。如果奶水分泌量比较少，也可以在医生指导下和添加通草等中药熬出来的猪蹄汤。
顺产之后一般在3-7天就可以自然的下奶，随着体内激素水平的变化能够有效的促进乳房开始泌乳，但是产后还需要做好乳房的护理工作，不要盲目的进补，否则刚开始这几天吃的太油腻，有可能会出现乳汁淤积的现象或者导致下奶出现困难。生完宝宝之后让产妇休息几个小时，就可以给孩子喂奶，因为在吮吸的过程当中，可以帮助乳汁的分泌逐渐的增加，还可以促进子宫的收缩。等产妇的食欲逐渐的好转，适当的有一些有催奶功效的食物来进行食疗效果会比较好，比如用一些木瓜牛奶汤或者鲫鱼汤来调理。
红枣它有补气养血、有催奶功效，一般绝大多数气血充足的患者会出现乳汁分泌旺盛，所以大枣它有催奶功效，没有回奶功效。大枣可以熬水喝，可以喝蜂蜜水，只要有营养的食物，在哺乳期间吃都可以的，一般绝大多数大枣毕竟是食物，没有那么明显的效果。如果出现乳汁明显减少，可以吃有营养的汤类去调理，或者是到医院找催乳师对症调理比较好的。
