手腕经常疼考虑与以下因素有关:
(1)“鼠标手”学名为“腕管综合征”,是指手腕长时间保持一个姿势不动,例如打字、用鼠标,会挤压腕神经,导致拇指、食指、中指产生刺痛、麻木感,手腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛,手肘出现僵硬、不适的症状。因此,在日常生活中,我们要养成良好的用手方式,避免反复的弯曲和伸展手腕,在长时间的活动时,进行适当的放松。
(2)可能是由于腱鞘炎,这种疼痛主要出现在拇指外侧。是由于反复活动肌腱,使肌腱和腱鞘反复摩擦,导致肌腱劳损。平时应注意腕关节的保暖,避免长时间活动同一关节,酸胀不适时可进行热敷。
(3)风湿性关节炎主要都集中发生在腿部或肩部,其实手腕部也会患类风湿。患者应注意生活规律,定时起居,劳逸结合,注意防寒保暖,避免风寒、感冒等的发生。
(4)运动损伤,运动中若没有做好热身运动,再加上没有佩戴护具,便很容易让身体受伤,手腕是其中之一。注意在运动前进行热身运动。
(5)手腕扭伤,日常生活中手腕用力过度或频繁移动重物都会扭伤,因此建议在日常生活中,要避免手部过于用力,以免造成手腕受伤而引发疼痛。
(6)可能与韧带拉伤有关,提重物时,一不小心极容易造成韧带拉伤,韧带损伤后容易导致一些小血管裂开,形成积血,从而造成局部肿胀,手腕骨节肿胀。
注意事项:日常生活中,可通过手腕运动、使用带腕托的鼠标垫、减少劳损、注意保暖、按摩及艾灸等方法进行手腕保护。