脚扭伤后多久能好，主要取决于扭伤的严重程度，如果是轻微的脚扭伤，应尽量避免患者剧烈活动，必要时需要使用支具或者石膏固定患肢，防止加重损伤。如果脚扭伤出现严重的韧带损伤断裂则恢复时间较长，如果需要通过手术进行治疗可能要两三个月才能好，甚至更长时间。脚扭伤轻者可以造成局部的软组织损伤，出现局部肿胀疼痛的现象，一般软组织损伤恢复需要两三周左右。
脚扭伤不能吃什么
脚扭伤之后，在饮食方面要注意以下几点：首先，不要吃一些辛辣刺激的食物，比如辣椒，胡椒等，不要吃一些高脂肪，高热量和烧烤类的食物，比如肥肉，烧烤等，不要吃一些高糖类的食物，这些食物对于身体的健康不利，脚扭伤之后，可以适当的加强营养，补充一些富含优质蛋白，富含维生素的食物，比如牛奶，鸡蛋，鸡肉，鱼肉，菠菜，芹菜，西红柿，香蕉，橘子，苹果等，这些食物对于恢复有益。如果没有骨折，早期可以制动休息，伤后48小时冰袋冷敷，患肢抬高，护踝给予保护，72小时以后可以应用红花油外涂。脚扭伤了不能吃一些辛辣或者是盐过多的食物。
腰部扭伤怎么治疗
除此之外，建议患者可以选择使用一些理疗的方法对扭伤的部位进行治疗，包括针灸疗法以及贴膏药等，都可以有效的或缓解扭伤所导致的疼痛和活动障碍，一般腰部的扭伤恢复时间大约需要5~7天，建议患者一定要积极的进行治疗。腰部扭伤主要是腰部的肌肉、筋膜、韧带，受到外力的牵拉以后引起的损伤，损伤后会引起腰部的疼痛，活动受限，严重的会导致皮下毛细血管的破裂及肌肉的部分断裂，引起皮下淤血、剧烈的疼痛。腰扭伤，为门诊或者急诊常见的疾病，多见于年轻人搬重东西，突然间腰损伤。
