10岁儿童锻炼项目包括游泳、打羽毛球、跳绳、爬山、跑步等多种运动方式。
1.游泳：游泳是凭借水的浮力，然后通过手臂和双腿规律性的运动，使身体在水中进行游动，而游泳又分为捷泳、仰泳、蛙泳、蝶泳4种形式，无论哪种游泳姿势，都可以起到很好的锻炼效果。
2.打羽毛球：打羽毛球可以提高手眼和四肢的协调能力，在闲暇之余，可以适量让儿童打羽毛球来锻炼协调能力。
3.跳绳：跳绳可以增加身体的弹跳力，而且这种运动还有助于身高得到增长。
4.爬山：爬山不但可以增强儿童的耐力，还可以让孩子在山中呼吸新鲜空气，对孩子的身体、心理以及视力等都有好处，条件允许的情况下可以每周带孩子爬山1-3次。注意：爬山存在一定的危险，带孩子爬山应选择较为平稳的山，还要做好随时补充水分以及防晒、防虫等准备。
5.跑步：跑步是比较常见的锻炼方式，并不需要借助特定的场地以及器械，实现起来较为简单方便，很适合儿童进行。
在选择锻炼项目的的时候家长可以征求孩子的意见，让孩子选择一种自己比较感兴趣的运动项目来锻炼身体。注意在锻炼的过程当中要让孩子循序渐进，避免一开始就进行高强度的锻炼。
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锻炼肺功能一般可以采取： 1、吹气球，让病人吹气球来锻炼肺功能； 2、口服化痰的药，帮助病人的痰的排出； 3、腹式呼吸，准备一个15到20斤左右的米袋，拿布包裹好放置于上腹部，让病人平卧位，蜷起腿来，然后当病人深呼吸的时候，用力将腹部的沙袋去鼓起来，然后放松，每次锻炼十分钟，然后可以一个小时锻炼一次，间断的配合上吹气球，来进行肺功能的锻炼； 4、家属可以帮助病人进行拍背，病人用力的去咳嗽，术前要将咳嗽动作进行分解，然后锻炼咳嗽功能以帮助术后进行有效的排痰。
平衡杠的运动方法：1、面对身体平衡练习杠一端站立，双手向两侧平展抬起与肩同高，两脚前后交叉置于练习杠上，然后自然收紧全身肌肉30秒钟再自然放松30秒钟，并反复练习，进行身体静止平衡力锻炼。2、面对身体平衡练习杠一端站立，双手向两侧平展抬起与肩同高，两脚交替置于练习杠上，身体自然挺直收紧，从练习杠的一端向另一端行进，至练习杠的另一端后，再原地转身返回重复运动，进行全身行进平衡力锻炼。 平衡杠锻炼的注意事项： 平衡杠的运动时间:使用身体平衡练习杠锻炼，建议每个运动练习方法各运动练习2~4组，每组练习20分钟即可。 中老年人运动练习时间要依据个人身体状况量力而行，不可过分勉强。北方老年人各季使用时最好选择在午后运动，使用前要将练习杠上的霜雪擦拭干净。有腰间盘、颈部和关节疾病的中老年人不要使用。
在一般情况下，女性需要进行的生育检查项目大概有四类，有关于生殖系统方面、有关身体内分泌方面、有关血液疾病方面、有关尿常规方面的检查。这些检查对于胎儿的健康能够有一定的保障，它能够提前发现身体的一些疾病，尽量让身体在最健康的状态下生育，宝宝会比较健康。男性生育检查项目主要有精液常规检测、前列腺液常规化验、性激素六项检测、染色体核型分析、泌尿系统三维多普勒超声、阴茎海绵体血流图、阴囊睾丸及输精管三维多普勒超声、全血细胞分析、乙肝六项、梅毒螺旋体抗体测定、丙型肝炎抗体测定、人免疫缺陷病毒抗体测定、肝功、肾功、血脂、血糖、离子测定、心电图、胸部正位片等。是否存在生殖道感染：检查生殖道炎症：如前列腺炎、附睾炎、睾丸炎、尿道炎的发病情况和严重程度，这些都会严重影响男性的生育能力。男性生育检查主要项目有：染色体是否异常检查：常见的染色体异常有假两性畸形、克氏综合征和XYY综合征。
