强直性脊柱炎患者的锻炼方法如下：
1、建议患者平时走路、坐、站都要挺胸收腹。
2、睡眠的时候要躯展平卧，或者垫薄枕。
3、每天早晚各一次俯卧位，每次要三分钟。
4、平时可以做肌肉训练，如做小燕飞，也可以做三点或五点的腰背肌功能锻炼。
5、平时可做户外的跑步、游泳、打球等，以增强自身免疫力和抗力，但是每个病人对运动都有一定的相适应性，以不引起病人疼痛和相关症状加重为准，如果运动之后出现疼痛了，就说明这个运动不适合。
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更多类风湿患者如何锻炼
类风湿性关节炎锻炼方式主要分为两个方面：1.在疾病的发病期、关节肿胀的急性期，患者可以以卧床休息为主，或者在床上做被动的活动；2.如果患者处于稳定期、病情的缓解期，可以选择适合自己的运动，比如太极拳、散步、慢跑。尽量避免对抗性比较强的运动，比如球类运动。
2020-07-01
腰椎间盘突出患者应如何锻炼
腰椎间盘突出患者锻炼时要避免做椎间盘挤压的动作，即不能做体前屈的动作，如把腿伸到台阶上做弯腰压腿，另外也不建议患者做仰卧起坐。 腰椎间盘突出患者可通过以下运动达到锻炼目的： 1、平板支撑，即趴在床上把手肘和足踝立起来，使身体如同平板； 2、小燕飞，趴在床上以腹部为支点，抬上身或抬下身，可锻炼腰背肌功能； 3、躺在床上做伸腿动作，可锻炼腰大肌、后背竖脊肌、盆底肌及腹外斜肌等。
2021-11-11
强直性脊柱炎患者如何防止脊柱驼背畸形
要防止驼背或者强直最主要的方法，第一条肯定是早期诊断。在疾病初期就诊断出来，对应合理治疗，就可以预防后面的变性。目前是有药可以治疗的，所以早期识别早期诊断非常重要。第二条诊断了要治。强直性脊柱炎的药物是越来越多，效果也越来越好。第三条就是锻炼。锻炼也是非常重要的。要把整个脊椎都锻炼到，保持整个脊柱的功能非常重要，可以游泳、瑜伽、广播操，让脊柱有个活动。第四条就是平时的坐姿也是很重要的。平时要注意坐，脊柱要挺直的坐，睡的床，要相对来说枕头不能太高。
2020-06-04
