60岁的人群由于年龄比较大，身体情况会有些不同，所以锻炼时间也会有一定的区别。
60岁的人群，已经步入了中老年，身体的各个关节器官已经出现了退行性的变化，而且体内的钙质大量流失，平时可以根据自身的实际情况，适当的进行相关的体育锻炼，锻炼的时间可以选择在下午4:00~5:00左右。此时太阳还没有下山，而且太阳也不是特别晒，适当的锻炼身体，能够促进体内钙元素的吸收，而且也不会出现大量出汗的现象。另外，这一时间段适当的进行锻炼，人体的生物钟正处于最佳的运动状态，经历相对也比较旺盛，能够达到强身健体的最佳效果。
在锻炼期间，一定要注意锻炼的强度，通常在40分钟到1小时左右即可，要避免进行剧烈的运动，也不要进行长时间的体育锻炼，否则可能会加重关节的损伤，而且还有可能会出现头晕、乏力的症状。另外，锻炼之前和锻炼之后都需要进行拉伸，以免锻炼中扭伤关节的软组织以及肌肉长时间处于紧张的状态，出现酸痛的症状，进而影响正常的生活。
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高血压运动可以降低血压，高血压通过坚持的规律运动可以将血压降低4-9mmHg。如果通过运动间接的控制体重，以及改善体内的激素水平或者使患者的情绪平复，使血压降低的效应会更大。对于运动要控制好血压，将血压控制在140/90mmHg以下，在血压稳定以后再开始运动，从小强度开始，规范的运动是以中等强度的运动为主，每周在3.5-7个小时的运动时间，有助于改善血压状态以及预防动脉粥样硬化的发生，平时要注意监测血压。
人人都清楚，好的身体素质对备孕好，那么备孕期如何锻炼身体，需要从备孕期对身体素质的追求，结合个人的具体身体情况来进行选择。在备孕期间可以适当的进行体育锻炼，通过锻炼可以增强体质，提高卵子和精子的质量，对提高受孕概率是有帮助的。适当有氧运动能够促进身体的血液循环，有助于身体的协调性，在备孕阶段可以适当游泳、散步、慢跑以及瑜伽等运动，这些运动可以消除紧张情绪，改善浮躁感，对于调理心理健康，调节身体心肺功能，都可发挥积极作用，还可以达到调节内分泌的作用，可有效提高卵细胞和精子的质量。
月经期是不可以锻炼身体的，高强度的运动会导致下列情况的发生：使子宫出现收缩，使宫腔内残留的月经血可以顺着输卵管进入到盆腔，有引起子宫内膜异位症的可能性，在今后的日子里会出现反复的痛经，并且造成不孕不育。女性在月经期间适度运动是可以的，例如慢走、打太极等轻度活动是可以的，有利于使女性的盆腔血液循环通畅、月经血顺利的排出，并且适度的活动也可以促进胃肠道的消化功能，缓解经期食欲不振的情况，从而也有利于女性身体的康复。月经期除了在锻炼方面要适当注意以外，另外就是要适当的注意休息，保持情绪的稳定，饮食要忌食辛辣、刺激的食物，少量多餐，以清淡的饮食为主，适当的补充营养，补充蛋白质。
60岁的人群由于年龄比较大，身体情况会有些不同，所以锻炼时间也会有一定的区别。 60岁的人群，已经步入了中老年，身体的各个关节器官已经出现了退行性的变化，而且体内的钙质大量流失，平时可以根据自身的实际
锻炼身体能否祛湿因人而异。 人体通过加强体育锻炼的方式，可以促进汗液的排出，这样就有利于将体内的湿气带出体外，可以达到一定的祛湿效果，帮助改善湿气带来的身体肥胖、大便黏腻等情况，同时对人体健康还比较有利。 但如果仅通过锻炼的方式可能不能有效的祛湿，可以配合医生通过饮用红豆薏米水、冬瓜水、茯苓芡实水等方式来调理改善。
脑梗后可以通过抬高肢体、散步、打太极等。 1、抬高肢体：如将上肢或者下肢抬高至最大限度，然后停留3~5秒，反复进行可以有效锻炼肢体部位的神经以及肌肉功能恢复，适用于出现肢体障碍者。 2、散步：散步是一
