预防食道癌的方法包括改变不良饮食习惯、保护食管以及调整生活方式。
1、改变不良饮食习惯:亚硝胺与食道癌的发生关系密切,同时霉菌能增强亚硝胺的致癌作用,因此要改变不良的饮食习惯,不吃腐烂、发霉的粮食,少吃煎、炸、烤的油腻食品,也尽量不吃烟熏食物。
2、保护食管:过于坚硬以及刺激性较强的食物都会对食管造成损伤,不利于食管健康,还会提高食管癌的发病几率,因此建议大家少吃过于坚硬的食物,如风干肉、压缩饼干等,另外不要吃过于辛辣以及过热的食物,否则口腔、食管和胃黏膜都会受到损害。
3、调整生活方式:保持良好的作息,早睡早起,不要熬夜,并戒烟戒酒,适当运动,有助于提高身体免疫力,减少患病风险。