原地高抬腿的坏处是可能会导致局部的血液循环不畅或者出现肌肉拉伤以及韧带拉伤的情况。
1.血液循环不畅：在高抬腿的过程当中，可能会使腿部的血液回流至身上其他部位以及心脏部位，能够使血液循环加快，但是如果长时间的保持高抬腿动作，可能会使局部的血液无法再回流到腿部，从而影响到身体的血液循环，有可能会造成腿部麻木甚至疼痛的现象。此时要及时的把腿放下，然后通过按摩或者揉捏的方式来使腿部放松恢复正常的血液循环。
2.肌肉拉伤：如果在做高抬腿动作的时候力度太大或者行为不规范，有可能会导致局部的肌肉出现拉伤的症状会引起腿部出现严重的疼痛感，甚至还有可能会造成局部肿胀的现象。
3.韧带拉伤：在做高抬腿的时候，尽量让专业的健身教练进行指导，避免幅度太大或者动作不规范，引起局部的韧带出现拉伤的症状。
平时在做高抬腿动作的时候，尽量不要幅度太大，避免引起肌肉和韧带拉伤，而且不要长时间的保持高抬腿动作，避免引起腿部麻木。
本内容仅供医学知识科普使用
不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
羽毛球训练抬高腿后，如果小腿出现了肌肉酸痛，提示小腿肌肉代谢产生了很多乳酸，乳酸在肌肉内堆积，可以导致小小腿出现肌肉酸痛。可以进行以下处理：第一、局部按摩，局部按摩能够够放松小腿肌肉，加快组织代谢，能够缓解小腿肌肉酸痛；第二、可以外用药物治疗。主要外用具有活血和止疼的中成药，可以应用药膏，也可以应用药水；第三、如果患者有条件，可以做小腿肌肉处理疗，能够缓解疼痛。
那么这种情况下，应该怎么处理对于腰部外伤的病人，我建议他休息，必要的时候进行检查，可以吃一些对症治疗的药物，对腰椎间盘突出的症状患者，如果症状很重的时候，建议到医院去就诊做一个腰椎的磁共振，看看椎间盘突出的症状，压迫是不是很严重，由医生来判断进一步的治疗方案。当然也有病人是因为神经受到压迫，在抬腿的时候会引起腰痛，同时会引起病人下肢的疼痛，临床上叫做直腿抬高试验是阳性的，这种症状通常是因为病人的腰椎间盘突出，导致的神经受压引起的疼痛。抬腿的时候会有一些病人出现腰痛的表现，一般来说常见于腰部扭伤，或者腰部外伤的病人，在腿抬起的时候会牵拉到腰部的肌肉，病人出现腿痛的症状，这是很常见的。
我们说腰椎负荷最大的，就是我们坐位的向前弯腰，或者说我们平时坐的比较矮，矮沙发这种老坐着，或者我们站立位的这种弯腰，这些动作的话，腰的负担比较大。抬腿的话，本身对腰也并没有任何的负担的加重，所以平躺抬腿，并不会加重一些腰部的问题。而我们站着走路，或者平躺的话，腰椎的负担是比较小的。
原地高抬腿的坏处是可能会导致局部的血液循环不畅或者出现肌肉拉伤以及韧带拉伤的情况。 1.血液循环不畅：在高抬腿的过程当中，可能会使腿部的血液回流至身上其他部位以及心脏部位，能够使血液循环加快，但是如果
抬腿会影响股骨颈愈合，所以在股骨颈愈合的过程中不要抬腿，要做好护理工作，可以加快股骨颈的愈合。 抬腿的过程中需要大腿关节活动，也就是髋关节，髋关节活动期间会导致股骨头部位刺激，会引起股骨头位置改变，从
单纯收缩期高血压也需要规范的进行降压治疗，包括进行治疗性生活方式的调控，如低盐、低脂饮食，增加运动，控制体重，多吃蔬菜，
