跳绳引起的脚后跟疼大概需要3~14天左右能好，具体需要根据损伤的严重程度来判断。
跳绳后出现了脚后跟疼的症状，如果不是特别严重，并且没有出现肿胀的情况，是轻微的疼痛，通常在三天左右就能好。但是如果症状比较严重，同时伴有肿胀的情况，在积极治疗后，一般需要10天左右才能好。跳绳导致的脚后跟疼，一般是由于局部软骨组织损伤或者是韧带撕裂导致的，在治疗方面首先需要注意休息、冷敷、口服药物的方式进行缓解。
1.注意休息：到时候导致脚后跟疼，首先要注意休息，并且可以将患肢抬高，有助于局部的消肿和缓解疼痛。
2.冷敷：另外也可以在受损后24小时之内进行冷敷，可以使血管收缩，在24小时之后改为热敷，促进局部的血液循环，可以有效缓解疼痛和消肿。
3.口服药物：必要时还要在医生的配合指导下口服止痛和活血化瘀的药物进行治疗，比如舒筋活血片、跌打丸等。如果脚踝受伤后疼痛比较严重，建议最好到当地正规的医院，通过拍片检查明确具体的原因，在对症处理。
本内容仅供医学知识科普使用
不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
脚后跟疼就是跟痛症，在临床上属于一组症候群，很多原因都可以引起脚后跟痛，脚后跟痛也可以是痛风的一个表现，它的特点是突然发作，脚后跟不但疼痛，还有红、肿、发热、皮温高的特点，一般1～2周会自行缓解，痛风发作最典型、最常见的部位在于大拇指，也就是第1跖趾关节处。脚后跟疼最常见的原因是足底的筋膜炎，有外伤时要注意足底的骨折或者是跟腱的损伤，除此之外，结核、肿瘤，老年的退行性的改变，像增生、骨刺，足底的脂肪垫萎缩，也会引起脚后跟痛，年轻人要注意强直性脊柱炎，它的发作部位也常常在脚后跟，治疗时需要对病因要进行分析再做处理。
如果患者的疼痛明显，那需要改善患者跟腱炎的症状，可以在患者跟腱炎周边注射复方倍他米松，能够有效缓解患者的症状，但是该药物的注射一年是不能够超过3次的，不然就很容易引起患者出现跟腱断裂，建议患者可以去风湿免疫科进行诊疗。强直性脊柱炎引起脚后跟疼痛是正常的现象，强直性脊柱炎主要是因为患者附着点出现严重从而引起患者身体出现一系列的症状，脚后跟疼痛也是属于正常的现象，主要是因为骨和跟腱之间的连接点出现炎症所引起的。
原因分析于韧带发炎或是腱膜受伤引起的，平时要多注意休息，避免走太多的路，可以适当的进行按摩和热敷一下看看。举措建议注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，避免接触冷水，注意保暖。应该和体内的激素水平变化有很大的关系。
痛风患者出现脚后跟疼的原因，是由于尿酸盐沉积在足跟部的跟腱或者是滑膜等处，在病情发作的时候就会出现局部炎症反应而引起脚后
晚上睡觉平躺脚后跟疼可能是由于跟腱炎、足跟脂肪纤维炎、跟骨骨刺等原因所引起的。 1.跟腱炎：晚上睡觉平躺脚后跟疼可能是因为跟腱炎的原因所引起的，跟腱炎是由于剧烈拉伸后所产生的劳损性损伤，多见于运动爱好
中年男人脚后跟疼可能与跟腱炎、骨滑囊炎、足底脂肪垫炎等有关，还需要到医院通过X光片的检查进行具体的病症判断，然后在医生的指导下进行对症治疗。同时在日常还需注意运动的适量，减少站立，多放松脚部，避免长时
