缓解脚痛脚疲劳可以通过泡脚、脚部伸展运动、脚部锻炼和按摩等方式。脚痛脚疲劳主要原因是在活动过程中用力过度，长时间站立或坐着，经常穿不合身的鞋子等导致的。在治疗过后还应避免长时间劳累，经常通过热水泡脚或按摩放松脚部疲惫感。具体的缓解方法如下：
1、泡脚：脚部疲劳一般是由于过度活动或负重而导致的肌肉使用过度而引起的，通过泡脚的方式可以有效缓解掉脚部的疲惫感。并且可以在温水中加入一些盐，然后浸泡5到10分钟即可达到舒缓的效果。
2、脚部伸展运动：过度使用的肌肉，会导致肌肉有痉挛和收缩的倾向，从而导致脚部出现酸痛感。此时可以先用温水泡一下来舒缓脚部，然后伸展脚趾，脚用力的往脚踝方向上慢慢顶，感觉小腿肌肉有拉伸感时即可有效缓解脚部疲惫感。
3、脚部锻炼：脚趾和脚踝的锻炼都有助于放松和舒缓紧绷的肌肉，例如用脚趾站立将整个身体顶起来，并尽量保持这个姿势5分钟，或让脚踝做圆周运动等都可以起到舒缓的作用。
4、按摩：在脚上擦一些油或洗液后进行按摩，然后再微微着重按压脚底的疼痛处即可得到缓解，同时还可以配合足部的推拿、针灸、红外线照射等理疗方式。
本内容仅供医学知识科普使用
不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
如果发生了眼疲劳，可以通过以下方法进行缓解，第一，去除诱发眼疲劳的各种诱因，例如长时间的看手机，电脑等电子产品，熬夜，辛辣饮食刺激等不良因素。第二，多进行户外运动，每天坚持两小时以上的户外运动可以有效的预防和缓解眼睛疲劳。第三，可以自行进行眼周穴位的按摩，例如从内睛明，攒竹，鱼腰，丝竹空，太阳穴，承泣和四白穴依次进行按摩，每次5到10分钟，每天坚持两次，可以有效的缓解眼疲劳。第四，可以使用缓解眼疲劳的眼药水，例如七叶洋地黄双苷滴眼液，四味珍层冰硼滴眼液，在剂型的选择上，建议选择不含防腐剂的类型。
军训以后，如果出现了脚疼，可以采取以下的方法缓解：第一，可以局部按摩。按摩可以放松脚部的肌肉和肌膜，能够缓解疼痛。第二，可以用热水泡脚，泡脚能够加快组织代谢，能够缓解局部疼痛。第三，可以外用药物治疗，主要外用具有活血和止疼的中成药，可以喷气雾剂，也可以抹药膏，均可以选择。最后，如果患者有条件，可以做理疗，局部理疗能够减轻组织肿胀，能够缓解脚部疼痛。
热敷能够加快眼部的局部的血液循环，有利于缓解视疲劳。除此之外，要缓解视疲劳，我们还可以给眼睛局部做一些热敷，或者是眼保健操。我们还可以给眼部滴一些缓解视疲劳的药物，比如七叶洋地黄爽苷眼液、玻璃酸钠眼液，对于缓解视疲劳都有一定的效果。
