一般可以通过每天适当深蹲提高性功能，只能够达到辅助改善的作用，如果出现了加重需要及时到医院做相关的检查和治疗。
通过深蹲能够达到促进机体新陈代谢的效果，同时还能够刺激体内的雄性激素或者是睾丸素分泌，从而达到提高性生活的效果，而且需要长期坚持。但如果自身的性功能出现明显的异常，甚至出现了阴茎勃起困难或者是早泄，很可能是因为精神压力过大所引起的，另外也不排除不良生活习惯的可能性，比如频繁的手淫或者是性生活，最好到当地正规医院进行全方面检查，然后根据个人的病因给予合理的治疗方法，以免对性生活的质量造成影响。
日常生活中还需要养成良好的生活习惯，不能够频繁的手淫，否则会影响到正常的性生活，甚至还会出现性功能下降。平时还需要多注意饮食调整，饮食上尽量多吃一些补肾壮阳的食物，比如鸽子肉或者是鹌鹑肉，同时还包括羊肉、牛肉、狗肉、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，这些食物当中含有丰富的营养物质，对于性功能的恢复也能够起到帮助。
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按摩可以帮助提高男性性功能，且按摩方法一般比较简单，可以将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。手淫没有什么生强性功能的办法，手淫的话容易导致肾虚，或者是泌尿系统炎症，严重的话容易影响性功能的，所以平时避免手淫，适当的增加锻炼，注意多吃一些补肾壮阳的食物，如果性功能不好的话，建议服用补肾壮阳的药物进行治疗一段时间刚开始性生活的时候，早泄也是比较常见的现象，主要由于性经验不足或者紧张等原因引起的。可以适当的服用一些补肾固精的中药调理，也可以用一些延时的膏药或者喷剂等等，效果都是不错的。
其次，可以通过调理食物的方法补肾，如洋葱、韭菜、海参、乌龟、羊肉、狗肉等，这些方法可以保养性功能。保养性功能的方法很多，保养肾功能可以用药物调理的方法来保养，如枸杞、鹿茸、锁阳、菟丝子、党参、冬虫夏草等。此外，还需要进行适当的锻炼来补肾，男性性交需要控制，不要有太多的性行为，平时要多做户外运动。一般肾虚会四肢冰凉无力，夜晚经常失眠多梦，还会出现潮热盗汗、精神不振，腰酸伴有阵疼。可以通过一些食疗法来调养身心，可以多吃羊肾、牛肉、牛奶和鸡肉鸡蛋等丰富蛋白质的食物，多吃黑豆，核桃，栗子等补补。另外，多做些汤水补肾，比如：巴戟牛鞭汤、枸杞牛鞭汤、当归牛鞭汤等等。男人保养性功能方法有以下几种：第一，自信，要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的，在精神上立足于不败之地。第二，经常运动，慢跑或步行，着重锻炼下半身，加强锻炼身体增强体质。第三，饮食营养，适当多进食些海味类食物，这些海味含锌多，对于增强性欲是有益的。
三是这个类型的性功能障碍的症状可能引起了个体具有临床意义的痛苦或者是，阻碍了社交工作、学习、生活和家庭功能。四是这个性功能失调，不能用其他的一个非性功能的精神障碍来更好的解释，患者是作为严重的关系困扰或者是其它显著应急源的结果，也不能归因于物质或药物的效应或者是其他躯体疾病。一是在和伴侣的性活动当中具有某种性功能障碍的症状，出现于所有或几乎所有的情况下。
40多岁可以通过保持规律作息、保持性生活频率等方式来提高性功能。第一、保持规律作息：40岁男性应酬、饮酒较多，建议保持
一般可以通过每天适当深蹲提高性功能，只能够达到辅助改善的作用，如果出现了加重需要及时到医院做相关的检查和治疗。 通过深蹲能够达到促进机体新陈代谢的效果，同时还能够刺激体内的雄性激素或者是睾丸素分泌，从
吃肉并不能提高性功能，但是可以通过中医治疗、药物治疗等方式进行提高。 肉中虽然富含的营养价值是相对比较高的，例如钙元素、蛋白质等，能够提高机体的抵抗力，增强自身的免疫能力。同时还可以起到增强男性性欲的
