喝酒提神还是助眠通常情况下并无法确定,一般需要结合个人的情况和摄入量的多少决定。
1、少量的喝酒:少量的喝酒通常能够加快人体的新陈代谢,可以使身体的疲劳感得到改善,有助于睡眠质量的提升,能够起到辅助助眠的作用。
2、过量喝酒:过量喝酒一般会导致体内的酒精含量过多,酒精对神经会产生一定的刺激作用,可能会引起酒精出现兴奋性反应,可以达到提神的作用,但是也会引起睡眠质量下降,容易引起入睡困难或者睡眠中做梦。
酒是属于一种刺激性的食物,并不可以通过饮酒的方式来达到提升或者助眠的作用,因为经常不恰当的饮酒对身体会造成严重的损伤,比如引起胃肠道的损伤。诱发胃肠道炎症的发生几率增加,也会引起胃肠道溃疡发生几率增加。如果伴有精神不振,可以喝一些咖啡,咖啡当中的咖啡因能够达到自己神经的作用,有助于神经兴奋,能够达到提神的作用,产生的损害性比较小。如果伴有入睡困难,可以喝一些牛奶,牛奶可以起到辅助安神助眠的作用。