成年身高矮建议配合医生做骨骼检查，查看骨垢线有无闭合，如果没有完全闭合可以通过加强体育锻炼、饮食、打激素针的方法促进骨骼发育，让个子长高。
1.加强体育锻炼：日常可以做一些自己感兴趣的运动，比如：跳绳、游泳、打乒乓球、跳舞等，每天坚持做30~40分钟左右，长期坚持可以促进生长激素的分泌，让骨骼逐渐的发育长高。
2.饮食：想要长高要合理安排自己的饮食，多吃动物肝脏、牛奶、骨头汤等营养丰富的食物，多吃新鲜的瓜果，同时还要注意三餐定时定量，少食多餐，饮食多样化，能够满足骨骼生长的需求，从而加快骨骼的发育，让身高自然增长。
3.打激素针：成年身高矮骨垢线没有完全闭合，也可以在医生的指导下打激素针，可以对骨骼造成刺激性，让骨骼加快生长。打激素针的时候要根据自身的体重、体质，适量注射，不能够过量注射，否则会影响身体的健康。
成年身高矮如果骨骼线已经完全闭合，一般不会再长高。如果想要使个子显得比较高，可以穿高跟鞋或适当的垫增高垫。
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所以当然经过一天的劳动或者长时间的站立行走，跑步之后，椎间盘会因为受到外界的压力，而变得扁平，而缩短，身高就会降低，但是经过久卧床休息之后，尤其是早晨清晨起床，椎间盘因为没有受到压力而恢复原状，可以恢复到原来的高度，所以早晨测量身高会比晚间高2-3cm。人的身高早晚是有差别的，差距2-3cm，人的身高早上略高于傍晚，是因为脊柱之间有椎间盘相连，而椎间盘是富有弹性的，因为压力的变化而受压时可被轻度挤压变略扁，而除去压力时又可恢复原状。
身上长黑痣，指的就是痣细胞痣，又称色素痣。细胞痣或黑素细胞痣，是由痣细胞组成的良性新生物，为人类最常见的良性皮肤肿瘤。痣细胞的发展过程通常要经过发展、成熟及衰老等几个阶段。伴随年龄增长，逐渐由表皮移入真皮。根据痣细胞在皮肤内位置的不同，分为交界痣、混合痣及皮内痣三型。痣细胞痣可分为先天性和后天性。先天性大小不一，小的数毫米，大的可覆盖身体的大部分。后天性一般均较小。痣细胞痣可发生于身体的任何部位的皮肤和粘膜。它们一般生长缓慢，多无自觉症状，一般不需治疗，必要时可行手术切除。
建议平时接触新的衣物前，最好要清洁清后再穿，痒的厉害的可以抹炉甘石洗剂或使用川百止痒洗剂，可以口服维生素C以及钙片。还有孕期要注意休息，避免劳累，多吃蔬菜水果，尽量不吃容易引起过敏的食物，如芒果、海鲜等，尽量减少病毒感染或细菌感染，避免感冒。如果仍不能缓解 建议到医院皮肤科就诊，在医生的指导下用药治疗，不要擅自用药。
