可以降低高血糖的食物有粗纤维食物、苦味食物或者是含有茶多酚食物、黑咖啡等。
1.粗纤维食物：出现高血糖的时候，需要控制好食物的总热量，选择粗纤维的食物，对于患者是有益处的，因为可以增加胃肠道蠕动，促进身体的新陈代谢，帮助废物排出，增加大便体积，软化大便，避免出现便秘，延缓糖分吸收，控制好高血糖。
2.苦味食物：常见的包括苦菊或者是苦瓜等，能够促进血糖的降低，很适合高血糖人群吃，因为里面含有胍类，能够调节肠道菌群，控制体重，避免血糖的快速上升。
3.含有茶多酚食物：包括普洱茶、红茶以及绿茶等，里面含有大量的茶多酚，可以调节身体当中血脂的水平以及肠道菌群，帮助降低高血糖。
4.黑咖啡：能够促进身体的新陈代谢，辅助调理血糖。
出现高血糖的时候，食物只能够帮助调理，还需要结合药物治疗，可遵医嘱选择皮下注射胰岛素，也可遵医嘱口服阿卡波糖、二甲双胍、格列齐特等药物，要注意规律的用药，定期到医院做血糖检查。
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不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
患有高血糖、高血压的人群，首先禁止食用动物的内脏、肥肉、含有胆固醇比较高的海产品、油炸食品、甜点，禁食过于咸的食物，如腌菜，进食这些食物容易使血压增高。尤其糖尿病的患者，要低糖饮食为主，不要吃含有葡萄糖比较高的食品、水果。
柠檬其实具有和胃安胎，生津解暑等作用，一般是榨汁来食用。有的时候也作为烹饪的调料，一般不直接吃，是因为柠檬太酸了，对于血糖高的患者可以在活动之后少量的饮用柠檬汁。对于糖尿病的患者其实也是可以适量的食用柠檬的。
血糖高可以吃玉米，但是首先要区分一下玉米的分类，从我自己的亲身体验来说，玉米应该是分为水果玉米和糯玉米，水果玉米给我们的口感是水分比较多一些 ，口感比较甜一些我是比较喜欢的，但是糯玉米相对来说可能是没有水果玉米，含糖的比较高，但是含的淀粉比较高，那么这两种玉米我们如何去选择？ 首先这种玉米是可以吃的，对于水果玉米来说血糖控制比较平稳和达标的，可以少量食用。对于糯玉米来说，由于含有淀粉比较高，所以要控制。如果你要吃一个糯玉米的情况下，把你这餐的主食最少是要减到1/3，否则你一个拳头的主食再加一个玉米，主食摄入量多，再测你的餐后2小时血糖，估计是会偏高的，所以玉米是要选择性的去吃。
