腰椎间盘突出趴着与躺着相比躺着好。
腰椎间盘突出躺着可以使腰部得到支撑，腰椎间盘不受力，让腰背肌肉得以放松，得到更好的休息，同时还能够改善腰椎间盘对神经根的压迫，从而减轻腰部疼痛、下肢麻木的症状。另外，躺着睡觉还保护腰椎，加强腰椎的稳定性，有利于腰椎间盘突出的恢复。而趴着腰背肌肉无法得以放松，并且腰部肌肉承受的力量在上面，容易拉伸局部的肌肉，从而导致疼痛加重，并且趴着会压迫胸腔、心脏，导致呼吸困难、胸闷，严重时还会导致缺氧，出现头晕、浑身无力的症状。如果正处于身体发育期，长期趴着还会影响胸廓、乳房的发育。因此不建议趴着，最好选择躺着。
腰椎间盘突出如果感觉躺着不舒服，也可以选择侧卧。在日常生活中腰椎间盘突出的病人要注意卧床休息，可以适当的下地活动，但是不可以做比较剧烈的运动，比如跳绳、跳跃等，同时还要做好腰部的保暖，避免寒气入体。如果患者想要通过推拿、按摩的方法缓解症状，尽量选择康复机构，以免手法错误加重病情。
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如果患者症状较轻，只是感到腰部不适或者出现腰部疼痛的症状，患者可以通过睡硬板床或者对腰部采取微波仪治疗、理疗仪烤电等中医疗法进行治疗。在临床上治疗腰椎间盘突出症有很多种治疗方法，因为不同的腰突症状，对应不同的治疗方法。对于少部分患者，病情较重伴有一侧下肢的无力症状，可以考虑手术治疗。针灸疗法，可以快速缓解患者腰痛和下肢疼痛的症状。一般可以采取牵引和按摩治疗，治疗时应注意硬卧，用宽腰带保护腰部。
这里有一个非常重要的概念就是，腰椎间盘突出不等于椎间盘突出症。实际上在日常生活中会发现，腰椎间盘突出是非常普遍的，但是腰椎间盘突出症并没有那么常见。 腰椎间盘突出症是指腰椎间盘突出足够大，或者是因为一些解剖的特别的因素，压迫到了后纵韧带和神经等等相关的结构，引起了相应的腰痛和腿痛，有了症状才叫腰椎间盘突出症。 如果只有腰椎间盘突出没有症状，把它叫腰椎间盘突出。因此看到腰椎间盘突出症，是包含在腰椎间盘突出里面的，但是腰椎间盘突出不代表就是腰椎间盘突出症。
按摩其实对椎间盘突出症急性期的病人不是很合适。因为椎间盘突出症，它是大多数都突到椎管里边，压迫神经根甚至于脊髓，通常周围组织都会水肿，周围的组织神经、血管、神经根都会比较脆，如果按摩不当，有可能加重神经的损伤。但是如果按摩手法比较柔和，仅仅放松一下肌肉还是可以的，因为放松一下肌肉也是改善局部肌肉的血液循环，但是大幅度的按摩推拿对腰椎间盘突出症是不合适的。因为它可能引起神经根的损伤，脊髓的损伤等非常严重的后果。比如有些按摩不当的病人，可能引起下肢的截瘫，所以腰椎间盘突出症推拿按摩一定要慎重。
