判断盆底肌是否松弛可以通过临床的症状、盆腔B超检查盆底肌评估来判断。当出现松弛以后，需要及时的进行盆底肌康复锻炼。
1.临床的症状：盆底肌出现松弛主要是由于多次分娩的因素所导致的，当盆底肌发生松弛以后，就会导致患者在咳嗽或者是剧烈运动时候，出现不自主排尿、尿不尽，排尿比较困难，而且还会出现尿频的症状。过性生活的时候会导致女性达不到性高潮。
2.B超检查：盆腔B超检查能够及时的了解盆底肌肉的收缩情况，以及盆底的肌肉是否出现的松弛，也可以判断女性产后恢复的情况。
3.盆底肌评估：主要是通过手法评估、超声评估和电刺激评估。手法评估主要是医生通过手指指检来检查阴道的收缩情况，超声评估主要是通过超声一切对检查者做吸气和呼吸的动作来判断盆底肌肉和压力。电刺评估主要是通过仪器探头放入阴道内，然后对阴道部位的肌肉进行电刺激。
盆底肌出现松弛以后，可以适当的进行些凯格尔运动或者是盆底肌修复锻炼，有利于症状的缓解。
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不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
盆底松弛的原因有很多： 1、先天性的发育不良，这种患者比较少见； 2、多半都是因为分娩所致，跟生产紧密相关。如果没有分娩，大多数女性都不会发生盆底功能障碍性疾病。 但并不是提倡大家不生育，生育是一个家庭最根本的需要。如果要在生孩子的同时又减少脱垂的发生，那就要做好产后的康复。另外，要提醒各位女性在准备生孩子时，要适当的多进行一些训练。比如做仰卧起坐、适当的练练深蹲、练练盆底肌肉的力量等，这些对分娩过程及产后的恢复都有极大的帮助。但是，现在中国女性中运动的人很少，所以产后需要做盆底康复的人很多。
由于女性在生产的时候会对盆底肌造成一定的损伤，所以，一般会要求产妇在产后15天做一个盆底肌的检查，目的是为了检查盆底肌肉的收缩力、张力、能否对抗阻力、肌肉收缩持续时间及疲劳度、对称性、恢复情况，有无漏尿等的情况出现。盆底肌检查，一般是要求患者采取膀胱截石位，把压力棒放到阴道内，产妇用最大力夹住压力棒，通过仪器来判断盆底肌的收缩恢复情况。另外，将盆底肌检查的仪器探头放进阴道内，通过电刺激的传输，检测肌力的具体情况。
盆底肌松弛症状比较轻微的，可以通过做一些运动的方式来改善，比如可以做提肛运动或者是哑铃运动，对于盆底肌松弛的症状可以得到改善。如果症状较为严重，还应该及时到医疗机构做检查，可以在专业的医生指导下，通过做盆底肌修复的方式来治疗，能够使盆底肌变得更加紧致。
