免疫力差可能是缺乏锻炼、饮食不合理、年龄增加、睡眠质量差、精神紧张等因素导致，跟慢性消耗性疾病也有很大关系。
1.缺乏锻炼：如果平时没有经常锻炼，会导致免疫力下降，所以每天应该抽出合适的时间段做有氧运动，增强体质。
2.饮食不合理：免疫力差可能是平时吃饭的时候挑食，营养不良导致，所以需要做好饮食方面的调整，多吃新鲜的水果和蔬菜，添加优质蛋白质和维生素。
3.年龄增加：随着年龄的逐渐增长，会导致身体免疫力差，也需要采取合适的方式，避免免疫力下降。
4.睡眠质量差：长时间熬夜、睡眠时间太短，可能会引起身体的内分泌受到影响，引起免疫力下降，应该创造良好的睡眠环境，保持规律作息。
5.精神紧张：如果平时工作压力太大、精神焦虑紧张，也会诱发免疫力低下，所以应该保持平稳的情绪，不要让机体太疲劳。
6.慢性消耗性疾病：有一些慢性消耗性疾病会引起免疫力低下，比如说糖尿病、高血压或者是肾病等，要针对原发病做治疗。
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免疫力差吃什么好，免疫力差的患者建议做以下几种方法增强免疫力：首先、应该多吃五谷杂粮，如玉米、红薯、糯米等等，不仅对身体好，而且能够很好的调节人体的免疫系统，只有增加新陈代谢的能力。其次、需要补充人体所需的蛋白质，多吃些鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品以及豆制品等等，富含丰富的蛋白质，可以补充人体的能量，让人体更有活力，而且可以增加人体的免疫力。再次、需要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，如苹果、猕猴桃、橙子。
经常感冒抵抗力差，应该加强锻炼身体，多晒太阳，劳逸结合，改变不良的生活习惯，戒烟戒酒。出现了感冒时，应该及时到医院在医生的指导下进行治疗，防止病情的进一步加重。不要熬夜，保证充足的睡眠，使体力得到恢复。
身体的抵抗能力太差会出现以下表现：第一个就是会异常的乏力，会特别嗜睡，睡在长时间也感觉歇不过来，做什么事情都没有任何兴趣，常常出现心有余而力不足的情况，第二个症状就是患者会表现为胃口差，而且经常的会出现腹泻或者是便秘的症状，第三个情况就是会出现容易感冒，比如说换季就会生病，而且在天气变化之后出现打喷嚏、流鼻子的症状，然后还会然后会出现各种的感冒。另外免疫力下降，如果说在日常生活中磕磕碰碰以后出现伤口，伤口的愈合也特别慢，出现以上症状就说明身体免疫力下降。
