排便时间一般在3-10分钟之间属于正常，但是每个人的体质不同，以及饮食习惯、生活习惯等原因，可能时间长短也会不一样。
排便在10分钟之内完成最佳，但是有的人可能体质比较差或者是随着年龄增大以后，肠道蠕动比较慢，排便的时间就会延长，超过10分钟，也属于正常现象，不必过于担忧。
但如果每次排便的时间都比较长，超过10分钟以上，就可能是出现了便秘，和生活当中缺乏运动锻炼以及日常饮食有关，这类人的大便会非常干燥，肠道蠕动也会很慢，导致粪便不能正常排出，可能2天或是更长的时间都不能排便，还会出现腹胀、腹痛等症状，痔疮的发病率也会增加，需要及时进行饮食、运动调整，多喝水，必要时可以服用芦荟通便胶囊等药物促进排便，也可以使用开塞露帮助粪便排出。
在生活中应养成良好的排便习惯，定时排便，早上起床以后可以喝一杯蜂蜜水，具有润肠通便的作用，有利大便排出体外，也可以多吃一些火龙果酸奶或者是燕麦等膳食纤维食品，对排便有明显的帮助。排便时不要长时间看手机或者看书，以免分散注意力，延长排便时间。
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刺激排便的方法，有以下几种：一、可以顺时针按摩腹部，可以刺激肠道蠕动，以利于将大便推送到直肠内。二、用开塞露，将开塞露经肛门口打入到直肠中，一方面可以润滑、干燥的大便，另一方面则刺激直肠黏膜造成排便反射。三、通过口服通便药的方法，通便药有很多种，不建议口服刺激性泻药，包括大黄类的芦荟胶囊、番泻叶、酚酞片等等。这一类泻药有可能造成结肠黑变病，并加重便秘，建议口服容积性的泻剂，以及渗透性的泻剂，如聚乙二醇、乳果糖等等。同时也要结合生活方式的改善，多吃蔬菜、水果，多运动，避免久坐。
很多抽烟的人都会有一个特征，抽烟的时候会有大便的冲动，这是一种正常的生理现象，与香烟中含有的尼古丁等成分关系较大。长期大便时抽烟，就会在抽烟的时候形成反射性的条件，引起大便冲动。有些人甚至以此为据，建议大便不畅时抽烟来解决，抽烟可以治疗便秘等。
经常便秘的人群可以在早上吃上述食物来帮助排便，如果上述方法没有明显催大便的效果，可以吃一些润肠通便的药物，比如芦荟胶囊、麻仁润肠丸、小麦纤维素颗粒等，如果改善饮食结构，用了一段时间上述药物后还是出现便秘，建议完善电子结肠镜检查，明确便秘的原因，再针对性治疗。早上吃以下食物可以催大便：首先，可以空腹喝一杯温的蜂蜜水或温开水，具有润肠通便的效果，能够帮助排便。其次，要吃早餐，早餐中可以多吃一些膳食纤维素含量比较高的蔬菜水果，比如芹菜、南瓜等，也能促进胃肠道蠕动，帮助排便。
