很多原因可以导致免疫力低下，常见的比如一些不良的生活方式会导致免疫力低下，比如长期生活不规律，熬夜，失眠，长期多食少动，工作强度大，劳动负荷重，那么容易出现免疫力下降。免疫力低下常见的原因有很多，如果是正常人，要看是不是生活方式不健康，比如作息不规律、熬夜、工作压力大、饮食不注意、经常高油高脂、高糖、高嘌呤的食物都会造成机体的免疫力低下。外因和人所生存的生活环境有关，比如北方的高寒地区会损伤人体的阳气，日久会耗伤人体的正气，久而久之会出现免疫力下降，甚至结缔组织病，比如风湿、类风湿性关节炎。
抵抗力差吃什么
主食上应该尽量减少精致的米面、糕点、饼干等，应该尽多摄入五谷杂粮，能够提高人体的抵抗力，还应该多吃富含维生素和微量元素的水果和蔬菜。成年人如果抵抗力比较差，容易出现感冒等症状，平时可以服用维生素帮助提高免疫力，包括复合维生素片或维生素C等都可以使用。抵抗力差的情况下，主要就是饮食上注意多吃一些高蛋白的食物，比方说可以适当的多吃一些瘦肉，多喝一些牛奶，同时尽量做到饮食的多样化。
免疫力差怎么办
如果抵抗力比较差，还要考虑有没有基础的疾病，比如贫血以及代谢性的疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退等，病人也是可以出现抵抗力下降的，这种情况应该积极的治疗原发病。免疫力是人体对外来入侵的有害的病原体或者其他的疾病，包括体内癌细胞生长都是一种抵御的能力，免疫力过高或过低都不好。抵抗力什么时候强。
