中老年人常吃的提高人体免疫力的食物主要有几类：动物蛋白质，比如鱼肉、虾肉、牛奶、家禽类。第二大类是补充各种微量元素，维生素的，因为微量元素以及微量元维生素对很多体内的物质变化起到非常重要的作用，它们大多数都是酶的有效构成成分，通过补充微量元素以及维生素类的产品可以促进增强免疫力常见的补充维生素类的如各种水果，柑橘类，胡萝卜素类以及十字花科类，大蒜香菇等等都可以滋养人体免疫系统。在日常生活中，老年人需要进食低盐、低脂、低糖的食物，尽量吃一些易消化的食物，以免加重胃肠道的负担，还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，富含有膳食纤维的粗粮以及优质的植物、动物蛋白，并不用特意去服用一些保健品或药物去提高免疫力，而体育锻炼对于提高机体免疫力也具有一定的益处。
增加儿童免疫力的药有哪些
首先是补气的中药，具有补气功效的中药，往往能够起到良好的提高免疫力的作用，比如黄芪口服液或者玉屏风颗粒、四君子汤等等，这些补气的药物能够有效地调整儿童免疫力低下的状态。增强儿童免疫力的药物，常用的有转移因子口服液、匹多莫德口服液、脾氨肽冻干粉等，或者中药的黄芪口服液等，对儿童免疫力的提高都是有好处的。可以增强儿童抵抗力的药物较多，有中药也有西药，有些保健品也有提高免疫力的作用。
提高免疫力吃什么好
增强免力最好的方法除了运动就是食疗，有几种可以说一下：多吃五谷杂粮，在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老，五谷饭，杂粮包或全麦食品都可以多吃，可以增强新陈代谢的能力，调节联体免疫系统。人一天需要的营养超过49种。如果想要给孩子提高免疫力，要提供优质的蛋白，牛奶和鸡蛋都是比较好的选择，另外还包括瘦肉、大豆蛋白也是相对比较好的，孩子容易吸收，转变成球蛋白可以增强孩子的免疫力。
