上午11点犯困可能是由于睡眠质量差、饮食不当、生物钟固定等原因所引起。
1、睡眠质量差：如果患者长期熬夜，可能会导致睡眠质量变差，加上环境因素的影响，外界温度比较适宜，从而会出现犯困的情况。可以进行适量的运动，能够消除困意。
2、饮食不当:如果患者在此期间大量进食，血液集中在胃肠道系统，患者容易出现脑供血不足的症状，进而造成犯困的症状。平时需要做到合理膳食，避免进食过多的食物。
3、生物钟固定:患者平时有固定的生物钟，长期存在良好的午休习惯，所以上午11点会出现犯困的现象。患者可以自行舒缓压力，调整规律的作息，避免熬夜。
还有可能是抑郁症、神经衰弱、大脑供血不足所致。因此建议大家尽早就医，及时治疗。
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患者一直头晕、犯困：1、考虑是脑供血不足引起的，上述情况见于中老年人，因为存在脑动脉硬化、脑供血不足就容易表现为头昏沉、犯困、乏力的表现。2、可能是因为患者睡眠不足、脑神经功能紊乱、经常熬夜的后果。如果患者有上述病史就要考虑是此问题引起的，可以对症调整睡眠，患者的症状能得到缓解。3、患者一直头晕、犯困，如果排除脑供血不足，排除患者睡眠不好的问题，可能与患者精神焦虑、抑郁有关系。这类患者会表现为很多不舒适的症状，比如会有胸闷、气短、头晕、犯困表现。通过器质性检查并不会有阳性的问题发现，考虑是神经功能紊乱的表现。
首先考虑存在脑部的供血不足，患者是由于动脉粥样硬化，或者是由于血脂升高以及血液的粘滞度增加，导致了血流的速度缓慢，这样会形成脑部供血不足的现象，而出现了头痛、犯困以及恶心、浑身没有力气的症状。患者还需要静脉点滴中成药的提纯制剂，例如血栓通或者舒血宁这些药物，可以改善脑部的供血，这样患者的症状能够得到缓解。
大多数女性在排卵期容易犯困，主要是由于体内激素分泌水平增高引起的，也有不少女性在排卵期会有身体乏力和体温升高的现象。排卵期要注意适当的调整作息，充足的睡眠能有效缓解犯困和身体乏力的情况，部分女性在排卵期还会有阴道少量出血的现象，排卵期少量出血也是正常现象，排卵期有些女性还会有乳房胀痛感。
上午11点犯困可能是由于睡眠质量差、饮食不当、生物钟固定等原因所引起。1、睡眠质量差：如果患者长期熬夜，可能会导致睡眠质量变差，加上环境因素的影响，外界温度比较适宜，从而会出现犯困的情况。可以进行适
下午五点犯困可能是工作紧张、睡眠质量不佳、血压异常等原因引起，患者需要根据病因进行治疗。 1、工作紧张：长期处于紧张的工作状态会导致精神、能量消耗严重，如果不进行午休，就会导致下午五点就出现犯困的症状
想要晚上不犯困可以喝咖啡，具有提神醒脑作用，也可以在白天睡觉，改变自己的生物钟。 咖啡具有兴奋提神、提高脑的活动能力、消除睡意、解除疲倦的作用。因此，如果想要晚上不犯困可以喝咖啡，可以在18点后饮用。
