湿气重的人是可以适当游泳的，但是在游泳的时候要控制好时间。
湿气比较重的人群也可以适当的游泳，在天气比较炎热的情况下游泳一般是不会导致寒湿气入侵的，但是在游泳的时候就要严格的控制好时间，时间必须要控制在半个小时以内，要尽量避免游泳时间比较长。同时在游泳之后也要及时的把身体擦干，可以适当的晒太阳，达到一定的祛湿效果，避免湿气入侵。
对于湿气比较重者，如果出现了大便黏腻和口臭等症状，可以在医生指导下通过服用参苓白术散和清胃丸等中药来做调理。
医患问答
更多湿气重的人不能吃什么
平时也需要戒烟戒酒，饮食均衡，避免熬夜，适当锻炼也有一定的健脾作用，多吃蔬菜水果，饮食清淡，可以选择薏米红豆粥，调理脾胃潮湿。需要戒掉辛辣的食物，如大葱、辣椒、芝麻油等食物是不允许吃的。湿气比较重的患者不要喝酒精饮料，而且不要吃肥甘厚味食物，火锅，烧烤，油炸食物，动物的内脏，脂肪含量太高的食物，奶油蛋糕等。可以在医生的指导下使用健脾祛湿的中药治疗。建议：禁止吃生冷的食物，会加重体内的湿气；
2020-06-07
湿气重的人喝什么茶
湿气重的人可以喝绿茶、红茶或大麦茶来治疗，在治根方面，从中医四气五味的角度看，健脾补肾的药主要有水果和根。如果一定要选择饮用茶祛湿，那么大麦茶是最佳的选择，要治疗这种湿气，治标治本要兼顾。湿气重的人可以吃绿茶，铁观音，毛尖等，这些茶叶有一定的利尿祛湿作用。湿气重的人可以用陈皮泡茶，它具有健胃润喉的功效，还可以用枸杞泡茶喝，能够有效的改善湿气重的现象，其次，绿茶清香苦口，多喝绿茶也可以改善机体湿气重的情况，另外，竹叶茶具有清热解毒、利尿的功效，多喝竹叶茶也能够改善体内湿气重的症状。
2020-06-07
湿气重的人怎么排湿
建议：患者可以服用祛湿健脾的药物治疗，如参苓白术丸等，还可以进行拔罐、艾灸、泡脚等帮助缓解症状。平时注意保暖，避免吃寒凉性的食物。要避免涉水冒雨，如果不可避免，也要尽可能的及时换洗干净衣服，以免湿气内侵。患者体内的寒湿较重可能是由于脾虚导致的，建议患者要在医生的指导下使用健脾祛湿类的药物进行治疗。您的情况可以考虑到医院进行中医针灸、理疗、按摩等疗法治疗，同时还可以服用健脾祛湿的中药进行调理。您平时需要保持合理的饮食，避免吃辛辣、寒凉性的食物，做好身体身体保暖工作。
2020-06-07
科普文章
更多湿气重的人是不是不适合游泳
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2022-08-26
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2023-02-24
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