早上跑完步犯困可能是处于空腹状态、经常不运动、低血糖等因素造成。
1.处于空腹状态：如果患者在早上跑步处于空腹状态，或者没有吃早饭，剧烈运动会消耗体内大量的能量，比如人体内的碳水化合物和糖分，所以在跑步后会出现犯困症状，及时补充能量症状会改善。
2.经常不运动：特别对于一些经常不运动或者身体虚弱的人群，突然跑步，身体的这种规律就会打破，在跑步后容易出现犯困和疲劳感。因此犯困后需立即休息，未来运动要循序渐进。
3.低血糖：如果患者本身就存在着低血糖疾病，体内的葡萄糖和血糖就处于低于正常值状态，可以紧急吃几块糖果，或者口服葡萄糖改善。
本内容仅供医学知识科普使用
不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
患者一直头晕、犯困：1、考虑是脑供血不足引起的，上述情况见于中老年人，因为存在脑动脉硬化、脑供血不足就容易表现为头昏沉、犯困、乏力的表现。2、可能是因为患者睡眠不足、脑神经功能紊乱、经常熬夜的后果。如果患者有上述病史就要考虑是此问题引起的，可以对症调整睡眠，患者的症状能得到缓解。3、患者一直头晕、犯困，如果排除脑供血不足，排除患者睡眠不好的问题，可能与患者精神焦虑、抑郁有关系。这类患者会表现为很多不舒适的症状，比如会有胸闷、气短、头晕、犯困表现。通过器质性检查并不会有阳性的问题发现，考虑是神经功能紊乱的表现。
首先考虑存在脑部的供血不足，患者是由于动脉粥样硬化，或者是由于血脂升高以及血液的粘滞度增加，导致了血流的速度缓慢，这样会形成脑部供血不足的现象，而出现了头痛、犯困以及恶心、浑身没有力气的症状。患者还需要静脉点滴中成药的提纯制剂，例如血栓通或者舒血宁这些药物，可以改善脑部的供血，这样患者的症状能够得到缓解。
大多数女性在排卵期容易犯困，主要是由于体内激素分泌水平增高引起的，也有不少女性在排卵期会有身体乏力和体温升高的现象。排卵期要注意适当的调整作息，充足的睡眠能有效缓解犯困和身体乏力的情况，部分女性在排卵期还会有阴道少量出血的现象，排卵期少量出血也是正常现象，排卵期有些女性还会有乳房胀痛感。
上午11点犯困可能是由于睡眠质量差、饮食不当、生物钟固定等原因所引起。1、睡眠质量差：如果患者长期熬夜，可能会导致睡眠质量变差，加上环境因素的影响，外界温度比较适宜，从而会出现犯困的情况。可以进行适
下午五点犯困可能是工作紧张、睡眠质量不佳、血压异常等原因引起，患者需要根据病因进行治疗。 1、工作紧张：长期处于紧张的工作状态会导致精神、能量消耗严重，如果不进行午休，就会导致下午五点就出现犯困的症状
想要晚上不犯困可以喝咖啡，具有提神醒脑作用，也可以在白天睡觉，改变自己的生物钟。 咖啡具有兴奋提神、提高脑的活动能力、消除睡意、解除疲倦的作用。因此，如果想要晚上不犯困可以喝咖啡，可以在18点后饮用。
