让大脑清醒的方法有以下几种:
1、午睡:午睡是保持下午或傍晚清醒必不可少的条件。经过一上午工作或学习,体力和脑力高度的集中,又会产生新的紧张和疲劳,如果中午不好好休息,许多人都会感到头脑膨胀,昏昏欲睡。
2、规律作息:规律的生活及充足的睡眠是保护大脑功能的一项重要措施。预防大脑疲劳不仅要变换活动的方式,还要保证充足的睡眠时间。因为睡眠是休息最基本、最重要的形式,是保护大脑的重要条件,也是大脑皮层保护性抑制特点的需要。
3、适量运动:运动可以提高大脑皮层对刺激的分析判断能力,使脑皮层对内脏器官和肌肉的控制能力加强,促进血液循环,提高机体的新陈代谢,增强体质,提高大脑反应的灵敏度。