缓解压力可以遵医嘱服用抗焦虑药物，如阿普唑仑、地西泮、劳拉西泮等。若只是单纯的压力大，不建议通过药物来改善，可以通过饮食、运动、听音乐等方法来缓解压力。
1、饮食：压力大的时候可以吃些自己喜欢的食物，如炸鸡、可乐、火锅、麻辣烫、烤肉、烧烤等，从而可以使心情愉悦，缓解压力。
2、运动：可以通过运动来释放压力，如跑步、游泳、跳舞、篮球、足球等。运动能使大脑产生内啡肽，使心情愉悦，缓解压力。
3、听音乐：压力大时，也可以听音乐，可以听快节奏的摇滚乐，同时宣泄情绪，但不宜过长，而后换成自己情绪稳定时喜欢听的音乐。
除了上述方法外，还可根据个人爱好，选择画画、阅读、跳舞等方法进行缓解。
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不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
同时长期有紧张、焦虑、压力的情绪存在时，最好咨询心理咨询师选择心理咨询的方法，更能够有效地彻底的缓解这样的情绪问题。感觉到被压力的情绪、焦虑的情绪所困扰，可以有意识的调整呼吸，将呼吸调整到非常的深，非常的慢，而且在每一次呼气的过程当中可以选择将身体慢慢放松下来，这样能够有效的缓解长期的压力和焦虑的情绪。这样的小技巧方法可以在工作间隙以及在生活中觉得比较劳累的时候进行练习。
而压迫性荨麻疹的病因复杂，治疗苦难。压迫性荨麻疹当然也是一种皮肤疾病，压迫性荨麻疹是指身体受压部位，如掌、跖、臀、上肢等处受一定压力后发生红斑、水肿，伴痒感，它是荨麻疹中水肿发生于真皮深部的一种少见类型。一般，在皮肤受压后4-8小时局部发生风团，皮损持续时间为8-72小时，平均20小时左右。压迫性荨麻疹是钝器或者其他物品物品划过皮肤，有划痕隆起，还会有瘙痒的症状。这种病症可以使用中医药无进行治疗，在用药的时候根据患者的自身症状来进行用药。
如果压力荨麻疹反复发作，通常需要避免长时间站立或穿紧衣服。患者还可应用炉甘石洗剂亦或者糖皮质激素软膏进行外用，可对荨麻疹起到缓解作用。压迫性荨麻疹仍然是荨麻疹的一种，是由于机体对压迫刺激的敏感性过高而引起的一种局部组织的水肿反应，发病机制仍然属于过敏反应。对于压迫性荨麻疹，当压迫刺激解除以后，荨麻疹的皮疹也会在短时间内迅速消退，但是容易反复发作。压迫性荨麻疹是指皮肤受压部位出现风团和瘙痒，这种情况比较少见，往往与其他类型的荨麻疹并存。荨麻疹，即风疹块和风团，是一种短暂的水肿性疾病，是由于局部微血管扩张和皮肤粘膜通透性增加而发生的。
