抑郁焦虑如果仅仅只出现轻微的不良情绪，或者是抑郁症焦虑症的患者想要缓解身体不适时，可按摩手少阴心经穴位、足厥阴肝经穴位以及督脉穴位。
1、手少阴心经穴位：在腕横纹上，尺侧腕屈肌腱靠近小拇指方向的神门，适当按摩可改善焦虑抑郁，还具有补益心气，安定心神的作用。
2、足厥阴肝经穴位：位于足部的第1、2跖骨结合部位凹陷中的太冲，以及乳头直下方2寸左右位置的期门，经常按摩具有促进焦虑、抑郁的消退，还有助于缓解情绪。
3、督脉穴位：位于头顶的百会、两眉毛正中位置的印堂，具有调神解郁的作用，用手指按摩或者是敲打局部穴位，有助于缓解焦虑抑郁，还能起到镇静安神的作用。
抑郁、焦虑的人群除了按摩之外，必要时还需要进行心理干预、药物治疗以及物理治疗。
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是约有一半中等程度的抑郁、焦虑患者的症状不会缓解，甚至出现加重以及发展成抑郁症的现象。中等程度的抑郁焦虑不一定会自愈。若由外界因素的变化引起的，如在打官司结束、感情问题解决后会慢慢缓解。
2，第二代新型抗抑郁药：由于新药发展很快，新药层出不穷，如万拉法星、萘法唑酮等，但目前仍以选择性五羟色胺（5-ht）再摄取抑剂为主，临床应用这类药物也最多最广。而某些抗精神病药如舒必利、抗焦虑药阿普唑仑、罗拉、丁螺环酮和中枢兴奋药哌甲酯的抗抑郁作用尚存在争议，祝你健康1，第一代经典抗抑郁药：包括单胺氧化酶抑制剂（maoi）和三环类抗抑郁药（tca）。其中，传统抗抑郁药物包括：多塞平、丙米嗪、马普替林等，而新型抗抑郁药物逐渐取代传统抗抑郁物在临床上的应用，这些新型抗抑郁药物包括：帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、氟伏沙明、艾司西酞普兰、西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀、米氮平、曲唑酮、阿戈美拉汀、瑞波西汀、米安色林、安非他酮等。抗抑郁药可以分为传统抗抑郁药物和新型抗抑郁药。
和日常所接触的环境也有很大的关系，比如说经常处于冷暴力、虐待、贫穷这些都有可能会患上抑郁症。会得抑郁症的原因是比较多的，可能是由于一些外界的不良因素和刺激有关系，也有可能是一些不良的生活事件。抑郁症又称抑郁障碍，主要就是以长期的心情低落为主要的临床特征。建议：患者及时去医接受心理治疗，平时要多和身边朋友进行交流。此外，也可能是体内激素水平失衡所致。
