例假是指月经，月经过后10天胸胀可能是内分泌紊乱、乳腺增生、乳腺炎等原因导致。
1、内分泌紊乱：长时间熬夜、精神压力大、不良情绪等可能导致体内激素水平发生紊乱，继而可引起机体出现月经不规律、掉发、全身乏力、胸胀痛、易疲倦等症状。建议改善作息，并保持良好的心态，必要时可以在医生的指导下用药改善。
2、乳腺增生：比较常见的一种良性乳腺疾病，有可能表现为乳房疼痛、乳房有结节或者肿块的现象。建议到正规医院检查，如果确定是乳腺增生，平时要保证情绪稳定，少生气，并规律作息，必要时可遵医嘱服用他莫昔芬、乳癖消、逍遥散等药物治疗。
3、乳腺炎：是伴随或者不伴微生物感染造成的乳腺组织炎症，有可能表现为乳房部位红肿或疼痛的症状。可以在医生指导下选择服用青霉素片、苯唑西林钠片等抗生素药物改善。
除上述原因之外，也有可能是乳腺发育、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等原因引起。若疼痛反复出现或伴有其他症状（如发热、乳头溢液、乳房按压疼等），建议及早到医院就诊。
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吃药会导致例假提前，通常是指激素类的药物。例假具有一定的周期性，但是也会随着自身体内的雌激素以及孕激素发生改变，从而出现提前以及退后的现象，特别是当女性患者在过完性生活吃避孕药的同时，会导致体内的激素含量出现紊乱，从而使月经周期提前甚至还会出现撤退性出血。在月经提前期间需要做好私密的护理，养成勤换卫生巾以及内裤的习惯，可以避免出现妇科疾病，有利于自身的健康。
肾移植术后应该注意清淡饮食，以植物油为主，猪油、牛油等尽量少用，可以使用一些南瓜、土豆、山芹、山药等，有助于降低胆固醇，肾移植的患者还需要进行低糖饮食。肾移植术后饮食调理主要是补充适量的优质蛋白质，另外需要低脂肪、低胆固醇、低糖、低盐的饮食还需要适当补充矿物质和维生素。首先肾移植的患者建议应该适当增加蛋白质，主要是动物性的蛋白，比如鱼、蛋、奶、禽肉、瘦肉等。
移植后需要补充营养，可以给予优质蛋白饮食，如：鸡肉、鸡蛋，鱼肉，牛肉等。由于移植后需要多卧床休息，很容易引起食欲下降、消化不良的情况，可以多吃一些容易消化的食物，如：米粥、汤等。配合吃一些新鲜的蔬菜水果，可以补充维生素，避免发生便秘。
