拘奶了自己处理的方法包括用毛巾热敷、按摩、吸奶器吸出乳汁等。
1、用毛巾热敷：如果在生活当中不小心导致拘奶了，自己处理的时候，可以先用热毛巾在乳房部位热敷，通过热敷方式能疏通乳腺和帮助炎症消退，也能起到帮助乳房疼痛减轻的效果。
2、按摩：拘奶了也可以选择通过在乳房部位按摩，主要是在双侧的乳房肿块和疼痛部位沿着顺时针方向按摩，能促进乳汁的疏通和排出有利于恢复。
3、吸奶器吸出乳汁：如果在生活当中出现了拘奶，也可以选择使用吸奶器将乳汁吸出来，将乳房内的乳汁吸出来后可以让乳房不舒服的症状得到明显减轻。
除以上方法外，如果患者症状比较严重，也可以遵医嘱服用消炎作用的药物治疗。
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不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
正常情况下，女性涨奶大概一周左右便会回奶，但是这个要因人而异。戒奶胀奶一般一周左右就可以回奶了，在要回奶的过程当中，建议产妇少喝汤类的食物，以清淡食物为主，少吃蛋类、肉类等食物。涨奶一般七天左右就会回奶，回奶除了用涨奶的方法，还可以用一些药物来进行回奶，用生麦芽泡水喝，这个效果是比较好的，每天都可以喝两次，一般5到7天也可以回奶，如果涨奶的很严重，比如形成了严重的硬结，甚至有一些发红，就需要挤出一些乳汁。
回奶的过程中有堵奶的现象，这是因为乳汁仍然有比较大量的分泌，而不能及时的排出导致。另外在睡觉期间也不能过度去按压乳房，经常对乳房做好局部按摩和热敷的工作，期间要注意力度不能太大了，也不能盲目按摩，应该以轻柔的方式为主，按照顺时针的方向去进行按摩即可。已经引起乳腺炎且存在疼痛不适，要避免过度热敷，可通过热水泡脚、吸奶器排空乳汁进行处理，情况严重可需要通过检查，根据炎症程度服用消炎药。
戒奶期间尽量要少吃油腻的食物，减少乳汁分泌，饮食以清淡为主，可以多吃一些黄瓜，地瓜，苦瓜，山楂，石榴，咖啡等都具有回奶的功效。也可以吃点维生素B6片都具有回奶的作用，在戒奶时间尽量不要做剧烈的运动，防止乳房挤压，引起乳腺炎。要注意休息，避免过度劳累，如果乳汁比较多，也可以用奶抽给抽出一些。
拘奶了自己处理的方法大多数是用毛巾热敷、按摩、吸奶器吸出乳汁等，都可以帮助患者的症状得到明显改善，如果比较严重，最好及时到医院做就诊和治疗。 1、用毛巾热敷：如果在生活当中不小心导致拘奶了，自己处理的
哺乳期发生涨奶不通，通奶的方法主要有：吸奶器或宝宝多吃、按摩、局部热敷、正确喂奶、中药等。 1、吸奶器或宝宝多吃：主要方法是用吸奶器吸出乳汁，或者让宝宝多吸、勤吸，尽量将乳房中乳汁排空，防止堵奶起到通
服用药物之后奶水就会抑制，乳房内的乳汁量会减少，而出现奶阵的情况也会减少，一般需要在一周左右才可以完全断奶成功。想要减少
