心里发紧考虑是精神紧张、过度劳累等生理性因素所致，但也不能排除焦虑症、冠心病等病理性因素，需要根据引起原因针对性处理。
一、生理性因素
1、精神紧张：受到某种应激事件刺激的人群，由于精神长时间处于紧张的状态，因此会出现心率加快、心悸等不适症状。可以通过倾诉、逛街、参加户外活动等方法来缓解紧张的精神。
2、过度疲劳：长时间从事重体力劳动或剧烈运动的人群，由于体能消耗过多，体内循环、代谢速度逐渐加快，因此会增加心脏的负荷，引起心率加快、心里发紧等症状。无需给予特殊的处理，适当休息后不适症状就会得到有效缓解。
二、病理性因素
1、焦虑症：属于比较常见的一种心理障碍性疾病，主要表现为出现强烈且过度的担忧及恐惧，而此类患者神经通常比较敏感，因此受到不良因素刺激时也会出现心理不适症状。可以在心理医师的指导下通过支持性心理治疗、认知行为治疗等方法处理。
2、冠心病：由于冠状动脉管腔狭窄或阻塞，因此会影响心肌的正常供血，导致心肌缺血、缺氧或坏死，从而引起胸闷、胸痛、心慌、心悸等症状。需要在医生的指导下规范性服用阿司匹林肠溶片、硝酸甘油片、酒石酸美托洛尔片等药物进行治疗。
除此以外，患有社交恐惧症、抑郁症、心肌梗死等疾病的患者也会出现有上述不适症状。建议患者就医检查治疗。
