睡了20分钟就醒了然后失眠可能是生理因素、睡眠障碍、焦虑症等原因导致，建议对因治疗。
1、生理因素：精神紧张、压力过大，或者长期食用辛辣刺激性食物等原因，刺激中枢神经，造成脑部神经活跃引起。通常不需要特殊治疗，养成良好的生活饮食习惯，睡前泡脚或者喝一杯温牛奶，有助于症状缓解。
2、睡眠障碍：受到环境、饮食、精神等多种因素的刺激，或者身体出现任何不适等原因，均有可能导致睡眠障碍，使睡眠质量、时间、节律发生异常引起。可以在医生的指导下服用地西泮片、阿普唑仑片、劳拉西泮片等药物镇静，促进睡眠，缓解睡眠障碍引起的不适症状。
3、焦虑症：长期处于紧张不安的状态，总感觉到要发生难以应对的不愉悦情绪体验时，容易引发焦虑症造成。建议遵医嘱服用艾司唑仑片、氯硝西泮片、马来酸咪达唑仑片等药物抗焦虑治疗，有助于镇静催眠，放松肌肉改善症状。
除了以上因素，发生心律失常等疾病也可能造成，到医院做详细检查，在医生的指导下进行合理治疗。
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不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
对于睡乳胶枕从而导致颈椎病的情况，主要是乳胶枕质地比较软，睡觉时很容易导致颈部的压迫从而出现塌陷的情况，并且会很容易导致颈椎的曲度改变，从而颈椎的曲度变直，会加重颈椎椎体的压力也会增加颈椎椎间盘内部的压力，还会导致颈部的肌肉韧带出现过度的牵拉从而引起颈椎病的发生。一般这种情况，很容易导致颈肩背部的酸痛以及引起头痛、头晕的症状，所以在日常生活中，建议睡矮枕头，但是不建议睡过软或者是乳胶枕，以免导致颈椎的曲度改变和导致颈部的肌肉韧带受到过度的牵拉引起曲度的改变。
患者出现了睡一觉头疼这种情况，最常见的原因是患者在睡眠的过程当中是否是盖好了被子，如果没有盖被子，可能是遭受了风寒，由于寒凉因素的刺激而出现了头痛的症状。再者常见的原因是患者睡眠的时间是否是充足的，大脑是否得到了充分的休息，如果睡眠的时间比较短，大脑未得到充分的休息，这时脑部就会出现缺血、乏氧的症状，就会出现睡一觉头痛的症状。也有的患者睡一觉醒来之后出现头痛，可能是由于在睡觉之前吃了一些刺激性的食物例如辛辣的食物，或者是喝了一些咖啡、浓茶这些含有刺激性的饮料，都会出现睡一觉头痛的症状。
在临床上，引起腿疼痛原因很多，比如说白天时候由于过度劳累、牵拉刺激，当睡觉时候，就会出现腿痛情况。再就是比如说腰椎有问题，当压迫脊髓神经根时候，腰椎间盘有突出，腰椎管有狭窄，或者是腰椎有滑脱情况，就容易压迫脊髓神经根，从而引起坐骨神经疼痛，表现为腿疼痛症状。所以说在临床上引起腿疼痛原因很多，具体是什么原因引起，还需要根据病人具体疼痛部位、疼痛性质，并结合一些辅助检查来明确到底是什么原因引起，然后积极进行对症治疗，就完全可以。
