紫薯降火还是上火

紫薯具有降火的功效。

紫薯是一种日常生活中比较常见的食物，其中含有丰富的维生素、膳食纤维以及锌元素等营养成分，具有健脾补气血、益气生精和宽肠通便等功效，适当吃可以补充身体内所需要的营养，还能增加粪便体积，促进肠胃蠕动，排出体内有害和致癌物质，可在一定程度上达降火的功效。

需要注意不能一次吃的过多，因为紫薯中含有的淀粉和膳食纤维比较高，一次摄入过多之后，容易加重肠胃负担，从而出现腹胀、腹痛等肠胃不适的症状。