湿气的原因一般包括饮食因素、环境因素、疾病因素等，快速去除的方法一般包括调整生活习惯、物理治疗、使用药物。
一、原因
饮食因素：可能是经常食用肥甘厚腻以及生冷类的食物，例如肥肉、雪糕等，导致脾胃功能失调，出现脾胃运化水液功能下降，导致湿气聚集引起。
2、环境因素：可能是居住的环境过于潮湿，或者经常穿着潮湿的衣物，使湿邪进入体内与寒热相结合，形成湿气引起。
3、疾病因素：可能是身体素质较差，免疫力低下，导致身体内多余的水分排出不充分，在体内聚集形成湿气。
二、去除方法：
1、调整生活习惯：避免长时间暴露在潮湿的环境当中，避免穿潮湿未干的衣服以及睡地板，同时需要每天坚持运动。帮助缓解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出。
2、物理治疗：可以选择每天在睡觉前用热水泡脚，或者在专业医生指导下通过拔火罐、刮痧等方式帮助去除湿气。
3、使用药物：如果湿气比较严重，也可以在医生的指导下。通过具体的症状。选择合适的药物改善，例如脾胃功能失调引起，可以选择使用健脾祛湿类的药物，常用药物包括参苓白术散、香砂六君丸等。
另外，在日常生活中也可以选择适当吃一些冬瓜、绿豆、薏米等，具有利水除湿类的食物，辅助去除湿气。
