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更多湿气是怎么形成的
人体的湿气主要是由内外原因形成的，其外在原因是吃生凉、寒冷的东西，当这些食物进入身体，它们就会变得湿气，并折磨身体，此外如果生活环境过于潮湿，它也是人类形成湿气的原因，内因主要是机体自身体质虚弱，脾胃功能下降，不能运脾润脾，也可见于其他脏器疾病引起的脾脏的运化不利，例如肝特别强，肝阳异常活跃，肝火旺盛引起脾脏运化水湿的能力下降，而使体内出现湿邪。湿气重的患者平常饮食注意清淡饮食，不要吃寒性的食物，也不要吃肥甘厚腻食品以及抽烟喝酒，多参加体育锻炼。第一就是由于空气中的湿气进入到体内，比如被雨淋了，经常在潮湿的环境中，还有不注意保暖，都会导致湿气入侵。第二就是自己体内的湿气，主要是因为焦虑、劳累、气血亏虚导致的。
怎样去湿气最好最快
去湿气最好的办法就是饮食和生活方式改变结合一起调理。最后每天还应坚持进行锻炼，促进体内的毒素排出。体内有湿气的患者如果想要最好、最快的去除湿气，建议吃些洋葱、红豆、薏米、冬瓜、芹菜、苦瓜、生姜、大蒜等具有排湿祛湿的食物缓解。如果体内湿气比较严重，还可以在食疗的基础上，再进行中医理疗，比如刮痧、拔火罐。患者要避免吃寒凉的食物，每天还需要多进行有氧运动，通过泡脚或汗蒸也能祛除体内湿气。去湿气可以吃薏米赤豆粥、消暑健脾祛湿汤、绿豆百合米仁粥。患者还可以在医生的指导下用去湿气的药物治疗，比如荞麦、葛根。
湿气重吃什么
其次，患者也可以遵医嘱服用砂仁、豆蔻、佩兰、苍术、黄连、黄芪、茯苓、芡实等中药调理身体。建议：患者可以多吃山药、红豆、薏仁等食物，具有很好的排湿效果。还可以吃点红豆薏米粥、鲫鱼汤等缓解湿气重的现象。湿气重主要是由于外界环境因素及不良的生活习惯共同导致的，湿气重可以多吃除湿利尿的食物，例如薏仁、薏米、山药、红枣、银耳等食物。作息规律，避免熬夜损伤阳气。
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