跑完步后感冒流鼻涕主要和免疫力下降及过敏性鼻炎有关，需根据具体原因进行治疗。
1、免疫力下降：跑步是常见的运动方式，适当跑步可以改善身体素质，但跑步过量会致使身体疲乏劳累，免疫力下降，剧烈呼吸将细菌吸入呼吸道，引起炎症反应，诱发上呼吸道感染，炎症反应影响下会使患者出现流鼻涕、肌肉酸痛等症状。建议在医生指导下服用风寒感冒颗粒、感冒清胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。
2、过敏性鼻炎：是一种鼻黏膜慢性炎症疾病，会导致鼻腔组织黏膜的炎性介质渗出。患者跑步过程中可能会吸入花粉、粉尘等过敏原，诱发过敏性鼻炎，发生超敏反应后患者会出现流鼻涕、鼻塞、阵发性喷嚏等感冒症状。建议遵医嘱服用盐酸西替利嗪口服溶液、氯雷他定片、马来酸氯苯那敏片等药物缓解症状。
因此，建议患者在出现上述时，应避免再次剧烈运动，防止病情加重。
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不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
患者在跑完步后出现头晕、恶心、想吐的症状，原因主要考虑以下几方面：第一方面，考虑是因为运动时导致患者大量出汗，引起有效循环血量不足会使患者有恶心、头晕、想吐的症状，建议患者喝饮料或者吃水果、休息来缓解症状。第二方面，患者跑完步出现恶心、想吐、头晕的症状也有可能是因为运动强度过大，导致患者体内的血糖消耗过多而出现低血糖反应，可以给患者吃水果来缓解症状。第三方面，患者跑完步恶心、想吐、头晕可能是因为血压升高导致的，可以通过测血压来明确，建议患者休息二十分钟左右再复测血压。如果血压仍没有下降，还有头晕、想吐的症状可以对症口服降压药物，比如口服替米沙坦缓解症状，如果症状仍然不缓解就要及时就诊医院进行检查和治疗。
目前首先要注意保证良好的休息，尽量暂时不要进行跑步，也不要进行一些其它的活动，可以应用一些理疗和按摩等方法进行对症治疗，也可以口服应用一些舒筋通络的药物和消炎止痛的药物进行对症处理。女生跑完步后出现有腰疼的情况，主要考虑可能是跑步时间过久，对腰部造成了一定的扭伤，或者本身就有一定的腰肌损伤，或者是有腰椎间盘突出，活动后导致出现病情发作。
还有一种情况，自身有腰椎的病变、腰椎间盘突出症，如果在运动过程当中，运动量过大、运动姿势不对，导致运动以后，原有的疾病加重，引起一侧腰部疼痛、不舒服。可能是在运动的过程当中，引起腰部的软组织损伤，比方拉伤、挫伤、扭伤，所以，跑完步一侧腰不舒服，最大的可能性是腰部肌肉扭伤。针对这些情况，如果休息几天，不舒服的感觉没有缓解，建议去医院做腰椎X光摄片检查、腰椎的磁共振检查，明确诊断。
