十点吃早饭可能会引起身体发胖、消化不良、胃炎、影响血脂代谢、诱发胆结石等。需要规律的饮食。
1、身体发胖：正常情况下，早餐是在七点到八点吃，如果选择在十点左右吃饭，会表现出饥饿感更强，如果吃过多的食物之后会引起身体肥胖，需要选择正确的用餐时间。
2、消化不良：早餐的时候，如果选择在十点吃早饭，一般是在十二点左右吃午饭，两餐之间间隔的时间过短，可能会对食物的消化以及吸收功能造成影响，从而会伴随着腹部胀痛以及恶心呕吐等表现。
3、胃炎：长时间不规律的饮食习惯，可能会对胃功能产生刺激，严重时会诱发胃炎，伴随着反酸水的症状发生，需要养成按时吃饭的习惯，可以减少对胃黏膜产生刺激。
4、影响血脂代谢：选择不规律的用餐时间可能会影响身体的代谢过程，包括血脂代谢。特别是在十点吃早饭可能导致胰岛素分泌不稳定，影响脂肪的合成和分解平衡，进而对血脂水平产生负面影响，增加患高血脂症的风险。
5、诱发胆结石：长时间空腹后吃早饭，尤其是在十点左右，可能会引起胆囊收缩，促使胆汁排入小肠。如果胆汁中的胆盐浓度过高，容易促使胆固醇结晶形成，从而增加胆结石的形成风险。保持规律的用餐时间可以有助于胆汁的正常分泌和排泄，减少发病概率。
