每个人需要睡眠的时间是不一样的，不同年龄段以及不同个体之间存在有一定的差异。
比如新生儿每天睡眠的时间要保证在16~20小时之间，儿童、青少年每天需要睡眠8~10小时，成年人每天需要睡眠7~8小时，而老年人每天需要睡眠5~6小时。因为随着年龄的增长，机体的代谢速度以及所需要的激素分泌量会逐渐的减少，所以睡眠的时间也会有所缩短。另外，睡觉之前饮用大量浓茶，或者本身存在有精神方面疾病的患者，由于神经调节功能出现异常，因此睡眠的时间也会有所缩短。
因此突然出现睡眠时间变短的患者，首先需要查找是否是因为不良的生活习惯所引起的，之后再判断是否存在心理方面的疾病。
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睡眠时间，个人的时间是个体户的，根据不同的人时间长短不一。比如说八个小时是够了，有的是长睡眠，一天要睡十个小时他才够。比如说爱因斯坦。有的是短睡眠，一天睡四五个小时，比如周总理，他就是睡四个小时就够了。所以说睡眠平均时间在八个小时左右，有的是八到十个小时，但是我认为睡眠一定要根据你自己的情况，你需要几个小时的睡眠对你来说是合适的。一般是八个小时到十个小时左右，有的人尝试十个小时，也有的人说六个小时就够了，六个小时我头脑很清晰，精力很充沛，不影响我的状态，几十年如一日都是这样，那么你这个睡眠就是合理的。
一般认为新生儿的一天的睡眠时间在16-20小时左右，一个睡眠周期为45分钟左右，每隔45分钟需要给宝宝喂奶。建议：你需要注意观察宝宝情况，来判断宝宝哭闹的原因，同时应注意及时给宝宝更换尿不湿。新生儿的大脑发育并不是非常的成熟，所以睡眠的时间比较长，睡眠时间可以达到每天二十个小时至二十二个小时左右，宝宝的大脑发育完善后睡眠的时间会逐渐的缩短。熟睡时是宝宝生长发育的关键时刻，所以家长一定要保证宝宝有充足的睡眠。新生儿的睡眠时间大概是成年人的两倍多，每天大概是十八到十二个小时。
一岁四个月的宝宝，一天大约的休息时间是10~12个钟头之间，多一点少一点也不会有太大的影响，最主要的还是要根据宝宝自身的情况来说，有的宝宝可能天生会比较嗜睡，有的宝宝精力旺盛的话有可能睡眠的时间有点少，但在宝宝睡眠时间内不能强制让宝宝醒来，在宝宝比较小的情况下家长要去给孩子做一个好的代表，引导孩子从小去养成一个良好的生活习惯，随着宝宝慢慢的成长宝宝的睡觉时间也会减少。
突然睡眠时间变短可能是饮食不良、作息不规律、植物神经紊乱等原因引起。 1、饮食不良：如果吃了辛辣刺激性食物，或是咖啡、奶茶、浓茶、巧克力等具有兴奋神经效果的食物，就会导致睡眠质量受影响。 2、作息不规律：频繁熬夜、赖床或是午休时间过长，也会影响人的睡眠周期，需要调整作息，早睡早起。 3、植物神经紊乱：这类患者的交感神经、副交感神经可能会处于兴奋状态，进而影响睡眠。
不同月龄的宝宝睡眠需求的时间范围比较宽泛，特别是较小的宝宝睡眠时间不确定。一般来讲，15个月的宝宝睡眠标准时间在每天11
5岁小孩睡眠时间一般在10~12小时左右为正常。 但由于每个孩子的个体差异存在不同，所以有的孩子睡眠时间会比较长，而有的孩子睡眠时间就会比较短，充足的睡眠时间能够有利于孩子的正常发育，因为夜间睡眠时间
