挨打后的淤青和红印可以通过冷敷和热敷、抬高患处、适当按摩、注意休息等方法处理。
1、冷敷和热敷:用冰块或冰袋轻轻敷在受伤部位上,每次冷敷15至20分钟,每天多次进行,可以减轻疼痛,减轻淤血和肿胀。冷敷48小时之后,可以开始进行热敷,使血管扩张,促进血液循环。
2、抬高患处:把受伤的部位抬高,以促进淤血及水肿的吸收。最好将受伤部位抬高至心脏位置以上,保持15至20分钟,每天多次进行。
3、适当按摩:如果局部出现了肿胀、淤血、活动障碍等不适,可以轻轻按摩受伤部位,促进血液循环和淋巴液排出,从而缓解症状。
4、注意休息:受伤后应保证充足的休息时间,有利于机体进行自我修复,避免剧烈运动或重物搬运。
此外,还应改善饮食,多吃蔬菜、水果以及富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物,有助于促进恢复。
如果疼痛严重或者淤青和红印很大,或是出现了头晕、头痛、恶心等不适症状,需要警惕受伤较为严重的可能,建议积极就医,完善胸片、颅脑CT等检查,并进行必要的治疗。