软骨损伤的征兆虽然比较多，但是并没有10个。
软骨是人体内的一种柔软而坚韧的组织，它位于骨头之间，起到缓冲和支撑的作用。软骨损伤往往是由于关节受到外力碰撞、摩擦或过度使用等原因引起的，常见的征兆有以下几点：
1、疼痛：软骨损伤后，受损部位往往会出现剧烈的疼痛感，尤其是在进行活动时疼痛更加明显，如走路、上下楼梯等。疼痛可能感觉像刺痛、灼热或钻心的感觉。
2、关节肿胀：软骨损伤还可能导致关节肿胀。在受伤的关节周围区域，可能会出现肿胀或肿块。这是因为损伤会引起关节内的炎症反应，导致液体积聚在关节周围。
3、活动受限：由于软骨损伤，关节的稳定性和灵活性可能会受到影响。因此，患者可能会发现自己在运动时无法进行一些基本的动作，如弯曲或伸直关节，以及走路或跑步等日常活动。
4、声音和感觉异常：如果软骨损伤严重，患者还可能会听到弹簧声、咯吱声或刮擦声。这是因为当关节内的软骨受损时，骨头可能会摩擦在一起而发出声音。此外，某些人可能会感觉到关节卡住或锁住，可能需要手动移动才能解锁。
5、其他症状：比如感觉紧张、肌肉萎缩、关节变形、关节不稳定、疲劳和困乏感等。
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软骨就是因为是关节的地方都有关节软骨这种润滑、缓冲震荡，当软骨因为外力或者是外伤的原因它受到损伤了出现这种软骨损伤。当然具体到踝关节来说它往往跟踝扭伤是紧密相连的，往往有踝扭伤。有一个统计外侧韧带的损伤他同时发生关节软骨损伤的比例是55%到65%，一半甚至一半左右他会有关节软骨损伤，而内侧韧带损伤发生关节软骨损伤的比例更高达98%。所以说踝扭一定要警惕，他有没有关节软骨的损伤。
如果说髋关节软骨损伤以后，导致了明显的软骨断裂，撕脱的情况，这种情况一般损伤的软骨是不能够修复的，所以在出现这种情况以后，就要考虑行微创关节镜软骨修补手术治疗，才能够缓解髋关节部疼痛的症状。如果病人出现了髋关节部位外伤以后，引起了软骨损伤的情况，能不能恢复主要是看软骨损伤的程度。
通常来说又分距骨软骨损伤、距骨的内侧损伤和外侧损伤，发生率最高的是距骨的内侧损伤。因为是踝扭伤外侧开里侧撞击，距骨软骨内侧损伤的部位发生率比较高，当然有些如果暴力程度比较大也会发生外侧损伤，通常来说外侧软骨损伤的这种症状会比较重，它只要有病人很早就会跟你说哪儿疼需要处理什么的，内侧损伤往往可能病人早期他没有症状。
