小孩吃南瓜子如果吃得过多或者不适量，就会产生一些危害，主要体现在三个方面：容易引起肠胃不适、可能导致过敏反应以及可能引发中毒。
1、容易引起肠胃不适
南瓜子外层的硬壳和内部的纤维素难以消化，容易对小孩的肠胃造成负担，导致腹泻、腹痛、恶心、呕吐等不适症状，严重者甚至会导致肠梗阻。因此，小孩吃南瓜子需要控制量，每次不宜超过10颗左右。
2、可能导致过敏反应
南瓜子中含有丰富的蛋白质，如果孩子本身就存在食物过敏史，那么吃南瓜子就可能引发过敏反应。常见的过敏反应包括皮疹、呼吸急促、肿胀、恶心、呕吐等，严重者还会出现哮喘、休克等症状。因此，如果孩子有过敏史，最好避免吃南瓜子。
3、可能引发中毒
南瓜子中含有一种叫做嘧啶的毒性物质，长期食用过多会导致中毒。嘧啶中毒的症状包括头晕、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，严重者还会出现抽搐、昏迷等症状。因此，小孩吃南瓜子的时候一定要控制量。
总之，小孩吃南瓜子需要注意适量，避免过多或过频地食用，以免对身体造成不良影响。如果出现不适症状或者过敏反应，应及时就医，避免延误治疗。
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不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
从怀孕四个月开始，要注意补铁补钙，补充各种维生素，适当增加优质蛋白质的摄入，适当吃新鲜的蔬菜水果，保持营养均衡，饮食结构多样化。孕妇吃南瓜子对母胎都是比较好的，有利于胎儿的生长发育。早孕期注意补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。
南瓜子还有一定的治疗失眠的效果，孕妇在怀孕期间容易心神不宁继而发生失眠的情况，可以适当的吃一些，有效的促进孕妇的睡眠，对胎儿也有一定的好处，但不宜多吃，最好是用手剥，因为用牙磕，容易使舌头、口角糜烂，还会导致食欲减退，甚至引起胃痉挛。孕妇可以吃南瓜子，尤其是白炒的南瓜子，含有丰富的叶酸，前期吃可以预防胎儿神经管畸形，白炒的火气不大，黑瓜子的话，尽量不要吃，因为添加香精比较多，而且南瓜子属于坚果类，对胎儿的脑部发育也是有好处的。患有肝炎的病人最好不要吃，因为它会损害肝脏，引起肝硬化。
南瓜子有降血压的作用，对高血压患者健康是有益处的，高血压的患者可以适当的吃南瓜子。但是在吃南瓜子的过程当中，应该注意不要吃的太多，如果吃得太多，南瓜籽里面的脂肪会导致血脂增高，容易引发冠心病或者是脑梗塞、脑血栓这一类的问题。高血压患者平常的饮食原则就是要做到低盐、低脂、低胆固醇，平常还要注意钠盐的摄入量，每日食盐的摄入量最好是控制在五克以内，同时尽量避免少吃动物的内脏、肥肉，还有一些蛋黄，可以多吃一些降低血脂的食物，像大蒜，洋葱，芹菜，豆角，黄瓜，海带，紫菜，一些豆制品等等。
