按摩是一种有效的促进乳汁分泌的方法，通常按摩乳房、胸部和腰部等部位都可以刺激乳腺，促进乳汁的分泌和流出。
一、乳房：按摩乳房是最常见的下奶方法之一，通过按摩可以刺激乳腺，促进乳汁的分泌和流出。
二、胸部：按摩胸部也可以刺激乳腺，促进乳汁的分泌和流出。具体方法：1、用手掌轻柔地揉搓乳房，从外向内慢慢推动乳汁。2、用手指轻轻地按摩乳头周围的区域，刺激乳腺分泌乳汁。3、将手指放在乳房下方，从乳头向上提拉，同时用另一只手将乳房向乳头方向推。
三、腰部：用手掌或手指轻柔地揉搓腰部，可以刺激乳腺分泌乳汁。具体方法：将手指放在腰部两侧，向上提拉，同时用另一只手将腰部向上推。
需要注意的是，按摩手法应该温和轻柔，避免用力过猛导致乳房疼痛和受伤。同时，在按摩前需要先洗手，并准备好按摩油或乳液，以免对皮肤造成过多的摩擦和刺激。如果乳房出现红肿、疼痛、发热等异常症状，应该立即停止按摩并咨询医生。
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不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
剖腹产后可以喝的下奶的汤有花生猪蹄汤、黄豆猪蹄汤、米酒蛋花汤、丝瓜汤、木瓜牛奶汤、鲫鱼汤等，这些食品不仅能通络下奶，还能帮助身体补充充足的营养物质，对身体恢复也有帮助作用。其次，近期不能吃任何生冷的食品、辛辣的食品、太咸的食品，否则都会影响乳汁分泌，并且还会降低身体素质。如果奶水分泌量比较少，也可以在医生指导下和添加通草等中药熬出来的猪蹄汤。
顺产之后一般在3-7天就可以自然的下奶，随着体内激素水平的变化能够有效的促进乳房开始泌乳，但是产后还需要做好乳房的护理工作，不要盲目的进补，否则刚开始这几天吃的太油腻，有可能会出现乳汁淤积的现象或者导致下奶出现困难。生完宝宝之后让产妇休息几个小时，就可以给孩子喂奶，因为在吮吸的过程当中，可以帮助乳汁的分泌逐渐的增加，还可以促进子宫的收缩。等产妇的食欲逐渐的好转，适当的有一些有催奶功效的食物来进行食疗效果会比较好，比如用一些木瓜牛奶汤或者鲫鱼汤来调理。
红枣它有补气养血、有催奶功效，一般绝大多数气血充足的患者会出现乳汁分泌旺盛，所以大枣它有催奶功效，没有回奶功效。大枣可以熬水喝，可以喝蜂蜜水，只要有营养的食物，在哺乳期间吃都可以的，一般绝大多数大枣毕竟是食物，没有那么明显的效果。如果出现乳汁明显减少，可以吃有营养的汤类去调理，或者是到医院找催乳师对症调理比较好的。
